SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

owoce/warzywa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4118

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1654
witam, jak to jest, ze niektorzy nie wliczaja sobie owocow i warzyw do diety? dlaczego? nie rozumiem tego, przeciez owoce/warzywa posiadaja przewaznie sporo wegli..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 467
Nie wliczają? Chodzi ci o to, że nie stosują ich w diecie, czy po prostu nie liczą z nich btw? Bo nie do końca cie zrozumiałem

Let's rock ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1977 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27200
owoce raczej nalezy wliczac bo mogloby sie z nich troszke uzbierac. A warzywa (zwlaszcza mowa o zielonych) nie maja wiele kalorii i wegli,wiec na masie nie trzeba sie nimi przejmowac. Jednak na redukcji lepiej wliczac wszystko.

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1440
Nigdzie nie mogę znaleśc ile k/cal ma np. jabłko, albo banan. Wg. mnie takie wartości powinny byc universalne tj. że do danej średniej wagi owocu.

Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***



***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1288
Warzywa zawierają sporo węgli?
Ilość węgli w 100 g produktu -
pomidor - 3,6 g
marchew - 8,7 g
papryka czerwona - 6,6 g
kapusta pekińska - 3,2 g
cebula - 6,9 g
burak - 9,5 g
ogórek - 2,9 g
rzodkiewka - 4,4 g
sałata - 2,9 g
Podałem takie przykładowe popularne warzywa, które znajdują się w sałatkach. Trzeba by było jeść tego w kilogramach, żeby był sens wliczanie tego.
Oczywiście są ziemniaki, soczewica i parę innych produktów, ale to jest jakby zupełnie inna kategoria.

All the good things for those who wait

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 467
Dokładnie zgodzę się z przedmówcą - jeśli chodzi o warzywa to możemy sobie darować liczenie, po za tym witaminki jakie mają tylko nam na zdrowie pójdą , a odnośnie owoców to należy być ostrożnym, żeby nie przedobrzyć z ww - chociaż uważam, że od 2 do 4 owoców średniej wielkości powinniśmy spożywać codziennie dla lepszej przemiany materii P.s. Słyszeliście, że ostatnio jakiś polski lekarz odkrył, że jedzenie 1 jabłka codziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka?

Let's rock ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
Zależy ile się ich zjada. Pisząc, że należy spożyć porcję warzyw, nie mamy na myśli np. plaster pomidora. Kilkaset gram warzyw do każdego posiłku w ciągu dnia daje wspomniane kilogramy. W przypadku buraków kaloryczność jak na warzywa ubogie w skrobie, będzie spora.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7813
ja np jem jedną papryke sredniej wielkosci dziennie + moze pol pomidora + jabłko. Wliczać w diete ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1288
Charon-
Ja tam nie jem takich ilości warzyw, o jakich Ty napisałeś. Kilkaset gram warzyw w jednym posiłku? Ja jem znacznie mniej, bo też to nie ma takiego znaczenia. Jem głównie ze względu na witaminę C oraz dla smaku. Ogrom witamin oraz pierwiastków śladowych dostarczam z wielu innych produktów.

All the good things for those who wait

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-22 22:12:00

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
Witaminy i minerały to nie wszystko. W warzywach znajdują się różne polifenole, bioflawonoidy, o niektórych związkach nawet jeszcze nie mamy pojęcia. Dlatego też diety bogate w warzywa są o wiele bardziej korzystne dla zdrowia niż najlepsze witaminy/minerały w formie suplementów i mega dawkach. Poza tym warzywa w większości mają charakter zasadowy, co też jest nie bez znaczenia.

Beatus, qui prodest, quibus potest

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy - odchudzanie

Następny temat

Wołowina w konserwie

Fruzelina