odzywki????

witam. ostatnio zaczalem trening na mase co tez pisalem niedawno w poscie. ale nie dostalem odpowiedzi co do uzywek itd. wiec chcialem jeszcze raz zapytac czy musze czy powinienem brac trenujac na mase jakies odzywki czy kreatyne czy czegokolwiek czy poprostu starczy mi jakas dietka lub cos w tym rodzaju???

Najpierw dieta, trening, regeneracja(sen), potem odzywki, suple

Jak dla mnie wystarczy tylko dietka i Kreatynka co jakis czas a na wiekszosc innych to IMO szkoda pieniedzy

Zadnej kreatyny! Odpusc. Daj sobie czas. Cwicz normalnie, zdrowo i dobrze sie odzywiaj. Odpowiednio duzo spij i cwicz ciezko. Z czasem przyjda efekty. Na razie nie mysl o ******lach.
Pozdrawiam.

tak jak Gall:
wez sobie najpierw pocwicz z rok chociaz lub dluzej a za kreatyne ani nic innego sie nie bierz. jak bedziesz mial juz jakis staz to sobie kreatynki pojesz jeszcze ,a poki co to zainwestuj lepiej w diete. wiecej osiagniesz,bo kreatyna Ci zbytnio nie pomoze,a dobra dietke i bedzie gites

Nie , nie musisz brać odżywek
Tak , na poczatek starczy dieta.

A jaki masz staz?? Jezeli cwiczysz krotko to nie ma sensu, abys bral odzywki bo i tak wszyskto rosnie prawie samo(do czasu). Dopiero jak zauwazysz, ze stoisz w miejscu, to dopiero w tedy mozesz siegnac po odzywki. Ale na poczatek najwazniejsza jest dieta