SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

od czego zacząć (2 problemy)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 602

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
Mam 20 lat 167cm i ważę 50kg
nie interesuje się kulturystyką, ćwiczeniem na siłce itd
zbliżają się wakacje i wiadomo chciał bym troszkę chociaż wyrobić klatę sobie
problem jest taki że miałem rok temu złamaną rękę (kość promieniową) tylko w gipsie (nie operacyjnie)
mogę ją w pełni obciążać ortopeda mówił
wczoraj znalazłem ćwiczenia na klatkę piersiową (pompki) zrobię z 5 dalej nie dam rady bo boli mnie ten nadgarstek... (nie że od ciężaru ciała tylko wygięciu ręki w tył)
może powoli bym ją jakoś rozćwiczył co?
i jeszcze jakie dobre wspomagacze typu białko bo myślę żeby zacząć od białka i ćwiczyć jakoś (praca fizyczna?)
chodzi o coś żeby przybrać i trochę klate wyrobić
mam taką przemianę materii że mogę zjeść tabliczkę czekolady co dziennie i nie widać tego po mnie
proszę o dobrą radę
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 108243
białka to jedzneie w prochu a nie zaden wspomagacz :D
zacznij JEŚĆ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20163
Na te wakacje formy nie zrobisz. ;) Weź się poza tym za porządne jedzenie i trening.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
jem dość sporo na śniadanie kanapki z serem zazwyczaj jak i na kolacje
np słodycze tuczą a ja w miesiąc zjadłem z 20 czekolad i nie przybrałem pół kg

Zmieniony przez - Anzek w dniu 2012-06-01 23:30:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20163
Zapraszam do JUNIORA. Po lekturze wszystkich tematów z linku odezwij się w tamtym dziale na pewno cię pokierują ;]
http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 108243
gdybyś JADŁ to byś nie ważył 50 kg, więc nie gadaj głupot
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
a zrobił by mi ktoś jadłospis ile czego i jak jeść ?
ja się w tym temacie nie orientuje jak na razie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173457
1. Obudziłeś się z ręką w nocniku.
2. Pompki są dobre lecz jako ćwiczenie wytrzymałościowe/prozdrowotne. Nie jest i nigdy nie będzie tak skuteczne jak trening na siłowni.
3. Należy trenować całe ciało.
4. Odzywki nie są Ci di niczego potrzebne, dlaczego? Czytaj:
http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa jak kazdy

Fruzeliny