SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

od czego zacząć

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam jestem w trakcie bodyrecomp.
3 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie miesni na jednej sesji. Wykonuje 3 serie po 12 powtorzen. Od ktorych najlepiej zaczac? Priorytetem sa dla mnie nogi i plecy. Treningi zaczynac od nich czy jest to obojetne ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16626 Napisanych postów 128513 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442287
Jak robisz FBW zaczynaj od największych partii tj
nogi
plecy
klatka
barki

ramiona

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10879 Napisanych postów 71902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 949194
i pamietaj ,ze na takie nogi czy plecy musisz zrobić zdecydowanie wiecej niz na małe partie np. jak ramiona
1 cwiczenie na nogi czy plecy to na pewno będzie za malo ,nawet na treningu typu całe cialo na sesji , musisz dorzucic wiecej cw lub serii na tak duze partie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pilka nozna

Water