tumeczek
Witam
ćwiczę od miesiąca i zupełnie nie wiem co jeść przed i po treningu
do tej pory jadłem przed kurczak+ryż+warzywka a po makaron+ser twarogowy+rodzynki (może być ? bo jak tak to nie zmeniał bym tego)
a w dni nie treningowe wcinam w godzinach treningu makaron+ser biały+rodzynki i pod wieczór jajecznica na maśle
powiem tak ze nie doradzajcie mi ze kuraka przed i po treningu bo nie chce jesc dwa rady to samo 9albo przed albo po ) ani ryby jem nieraz po trneingu rybe +ryż ale rzadko ponieważ nie zarabiam i nie mam swojej kasy itd...
ani tuńczyka blee nie zjem tego ..:d
z góry dziękuje ;;)
ćwiczę od miesiąca i zupełnie nie wiem co jeść przed i po treningu
do tej pory jadłem przed kurczak+ryż+warzywka a po makaron+ser twarogowy+rodzynki (może być ? bo jak tak to nie zmeniał bym tego)
a w dni nie treningowe wcinam w godzinach treningu makaron+ser biały+rodzynki i pod wieczór jajecznica na maśle
powiem tak ze nie doradzajcie mi ze kuraka przed i po treningu bo nie chce jesc dwa rady to samo 9albo przed albo po ) ani ryby jem nieraz po trneingu rybe +ryż ale rzadko ponieważ nie zarabiam i nie mam swojej kasy itd...
ani tuńczyka blee nie zjem tego ..:d
z góry dziękuje ;;)
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
