odżywianie

Witamchciał bym aby ktos oczywiscie jezeli to mozliwe mi pomogł..jestem szczupły juz trenuje dosyc i widac tego rezultaty jednak postanowiłem zmienic kategorie wagowa i tu kieruje swoje pytanie co zrobic aby przytyc...? Dieta w moim przypadku jest niemozliwa (jestem na utrzymaniu rodzicow).moze do "normalnego" jedzeniadozucic jakis posiłek extra np. wysoko weglowodanowy no i czy stosowanie w moim przypadku odżywki typu gainer dało by jakis rezultat...prosze pomyślcie bo dieta odpada napewno

Moja rada jest taka żebyś pogadał z rodzicami i postarał się ich przekonać do diety. Dieta w tym sporcie to podstawa

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 08:30:21

nie musis odrazu na dietę wskakiwać, najpierw dajesz codziennie rano owsiane + białko
W każdym posiłku białko
Oliwę z oliwek kupujesz
kanapki z ciemnym pieczywem do szkoły do środka pierś z kuraka

po jakimś czasie zarówno Ty jak i rodzice przyzwyczajcie się do Twojego zdrowego odżywania. Zaczynasz nosić pojemniki z jedzeniem gdzie sie da, wyliczasz dietkę i zdr.

Gainera odradzam .. . starsi zaczną się spinać że sterydy, a prawda jest taka, że o wiele lepsze jest zwykłe jedzenie
Chyba, że chcesz przed kumplami poszpanować "mam gainer, jestem gość"

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-05-01 09:02:09

Przejscie ze zwyklego odrazu odzywiania na diete moze byc ciezkie pod wzgledem psychicznym i finansowym. Dlatego najlepiej bedzie jak zaczniesz czytac posty zwiazane z odzywieniem w tym dziale i wprowadzac zmiany stopniowo w miare uzyskanej wiedzy, wtedy jest to duzo latwiejsze.

dzieki za odpowiedz ps. starzy by nieburzyli bo jakies suple juz kiedys brałem i gainera sam ojciej moj brał wiec z tym luz tylko ze po tych suplachj rezultaty były ale nie takie jak by sie chciało

Odżywki służą wyłącznie jako uzupełnienie diety, a więc trzeba pierw zacząć od niej.