SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ochudzanie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam kochani.Mam pytanko bo Wy to sie na wszystkim znacie to mi pewnie doradzicie.
Odchudzanie mi zbytnio nie idzie,znaczy idzie ale jak krew z nosa,,juz 5 miesiecy chodze na silownie tak 2 czasem 3 razy w tygodniu.Mam program ulozony przez trenera,najpierw 10 min rowerek,poniej takie na uda z ciezarkami,pozniej orbitrek 20 min,takie na brzuch z ciezarkami,pozniej bieznia 10 min z predkoscia 5,5 kilometra na godzine,pozniej na nogi z ciezarkami i na koniec powinnam robic 10 min jakiejs lodki czy cos,ciagnie sie za wieszak na sznurku i tylkiem na desce sie do tylu odjezdza,ale mnie to nudzi i robie zamiast tego taki stepper.Zazwyczaj cwicze dluzej niz mam w programie ale temtno to mam okolo 120 i ja sie o to tetno wlasnie chcialam tak najbardziej zapytac.Zwykle to ja sie prawie wogole nie poce,ale dzisiaj cwiczylam szybciej tak ,ze tentno mialam tak okolo 150 i nawet sie troche spocilam.Wyrobilam tylko podstawowy trening ok 1,5 godziny.Wiec jakie powinno byc tentno?Tentno ma wplyw na spalanie tluszczu?Moze jeszcze cos doradzicie co robic zeby schudnac.Jest zle mam 164 cm i 100 kilo ,przez te 5 miesiecy schudlam 8
Dietuje sie ale nie powiem,ze swieta jestem albo,ze nigdy nie zrobilam ustepstwa.
Dzieki z gory za wszystkie podpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 5162 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22175
widzisz sam sobie odpowiedziałaś. W redukcji najwazniejsza jest dieta. NAwet niekiedy przy dobrej diecie nie ważne są ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 173 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9348
dokladnie dieta dieta i jeszcze raz dieta a po za tym pocenie sie na treningu to podstawa nie boj sie spocic.powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
To doradzcie cos odnosnie diety przy redukcji.
Najlepiej dla kobiet z oporna przemiana materii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 5162 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22175
dział odchudzanie, tam masz wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072
magdalenazwenus
To doradzcie cos odnosnie diety przy redukcji.
Najlepiej dla kobiet z oporna przemiana materii


dzial ladies i tam ci pomoga ... kobiety maja troche inne zasady odzywiania niz facet ;)

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co to może być ?

Następny temat

czym zabezpieczyć masę na basenie

Wiecej