SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ocencie FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 713
mc mam w A i nie ma sensu chyba tak czesto powtarzac tego cwiczenia (dlatego dla zroznicowania jest unoszenie z opadu) a odnosnie nog to jak czytales temat by george to pisalem ze mam hardcor z kolanami a przysoady dosc mocno je obciazaja dlatego dalem tylko 1 raz w A
a szrugsy lepiej dac co trening po 2s czy co drugi trening 3s ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 7751 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217315
Szrugs daj na ostatni trening tygodnia 3s. mc daj w B.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
i w ten sposob w planie sa 3 cwiczenia na plecy ... swietne fbw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 7751 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217315
szrugsy to na kaptury. Także tak bardzo pleców nie obciąża. Sam robilem w FBW szrugsy.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
szrugsy to na kaptury
a kaptury to nie sa miesnie plecow nie

nie obciaza ale chodzi mi o to ze w ten sposob ma w planie fbw prostowniki + najszerszy + kaptury, co sie troche mija z idea fbw ..

tym bardziej ze szrugsy to izolacja ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 7751 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217315
to przez cały cykl ma zaniedbac kaptury? Ja robiłem i bylo elegancko. Gorzej jak by robil rozpiętki ect...

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
czworoboczny dostaje tez swoje m.in. przy wioslowaniu wiec ja wiem czy to takie zaniedbywanie

ale robice jak chcecie, dla mnie mozecie dorzucic jeszcze jakas izolacje na obly mniejszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 713
spoko a odkladajac czworoboczne na bok elemelas jak widzisz moj poprawiony plan??zmienibys w nim cos czy jest ok??oprucz tych szrugsów..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
generalnie jest ok jesli cos masz nie z tak z kolanami, bo ja tez bym nogi zmienil

na barki nie ma nic stricto na boczne aktony, wiec mozesz sprobowac z unoszeniem hantli do brody, ale to nie jest mus.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam mam pytanie (ektomorfik)

Następny temat

[SPLIT NA MASE DO OCENY]