obnizenie cholesterolu

prosze was o wszelkie informacje co powinna jesc osoba ktora ma za wysoki poziom cholesterolu, no i oczywiscie czego nie jesc ??? czy sa produkty ktore obnizaja poziom cholesterolu ??

Powinna jesć dobre tłuszcze, najlepiej omega-3 (są w rybach i kapsułkach )
Niektórzy ludzie mają genetycznie wysoki pozom cholesterolu i wówczas korekta diety nie wystarczy.
Niebagatelny jest też wpływ aktywności ruchowej na obniżenie CH

Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-09-21 22:06:45

Przy podwyższonym cholesterolu chodzi generalnie nie tyle o KONKRETNE produkty, bo nie ONE same mają wpływ na jego poziom, co sposób ich ŁĄCZENIA. Czyli generalnie DIETA.
Moim zdaniem powinnaś kontrolować ilość węglowodanów. Zwłaszcza przy równocześnie wysokim spożyciu tłuszczu, bo tak naprawde takie połączenie gwarantuje osadzanie się cholesterolu na ściankach tętnic.
A przede wszystkim nie wpadaj w panikę, jeśli u Ciebie taki poziom stwierdzono, bo jak zapewne wiesz nie liczy się poziom cholesterolu ogólnego, tylko poszczególne jego frakcje : HDL i LDL. I tym się sugeruj.
Chociaż i to niekoniecznie musi być wyznacznik. Znam wiele osób, które bardzo dobrze funkcjonuja mimo dosyc wysokiego poziomu ch. i nic nie robia sobie z wyników badań. Przeciez tak naprawde to co sie liczy to Twoje dobre samopoczucie i to bierz pod uwagę zanim poddasz się leczeniu (nie zawsze skutecznemu), a juz nie daj Boże nie pakuj się leki, z których więcej szkody niz pożytku.
Nikt Ci raczej konkretnej diety nie ułoży, ale proponuje rozejrzec sie po forum za jakąś dobra dietą- jak zawsze ;)proponuje niskowęglowodanową- zrobić jakies założenia, ułożyć przykładowy jadłospis i wrzucic do oceny.
pozdrawiam