SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nowa dieta na masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9896
zwiększ kcal z węgli lub/i z tłuszczy. Np. możesz dać więcej ryżu, chleba albo dać więcej oliwy z oliwek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 473
może białko dozuce do śniadania tylko ile gram? moze być z 30?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9896
Przecież Ci napisałem że z węgli albo tłuszczy możesz zwiększyć kcal, a nie z białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 473
moge zwiekszyc śniadanie(twaróg) i kolacje( ryż z piersia z kurczaka) ale o ile tak żeby było dobrze? bo nie chce nabrac tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 473
i jeszcze jedno czym moge zastapic tuńczyka bo słyszałem że zawiera rtęć i nie za dobrze go sie je w szkole
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9896
herkules czy Ty w ogóle czytasz co piszę? Widzę że nie, więc narazie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 77039
nopiotr Ci dobrze radzi więcej wegli lub tłuszczy, a nie białka!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 180
Siema ja sobie ułozyłem taką jakby mini diete co powiecie o niej :

Poniedziałek:
Śniadanie :
Jajecznica z 3 - 4 jajek do tego chleb z żółtym serem
W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik
Obiad:
Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś
Kolacja:
Mleko , biały ser , i może jogurt
Wtorek:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem (dwie porcje) W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik
Obiad:
Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś
Kolacja:
Płatki z mlekiem, ser biały
Środa:
Śniadanie:
Jajecznica z 3 - 4 jajek do tego chleb z żółtym serem
W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik
Obiad:
Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś
Kolacja:
Mleko , biały ser , i może jogurt
Czwartek:
Śniadanie:
3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem
W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik
Obiad:
Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś
Kolacja:
Płatki z mlekiem, ser biały
Piątek:
Śniadanie:
Jajecznica z 3 - 4 jajek do tego chleb z żółtym serem
Obiad:
Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś
Kolacja:
Mleko , biały ser , i może jogurt
Sobota:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem (dwie porcje)
Obiad:
Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś
Kolacja:
Płatki z mlekiem, ser biały
Niedziela:
Byle co !!

I MOZE BYM SOBIE KUPIŁ Z KILO GAJNERA ZEBY WYPIC PO SIŁOWNI I MIEDZY POSIŁKAMI
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9896
załóż nowy post, ale zanim to uczynisz poczytaj posty bo narazie to głupoty piszesz. a najbardziej mnie rozmieszyło słowo mini-dieta
adriano łap sog'a.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 77039
nopiotr thanks odbijam za mądre słowa i wytrwałość
SUCHY.J-16 - nie ma pojęcia mini dieta, albo jest dieta, albo jej nie ma prosta sprawa ... 'jakiś' 'jakaś' więcej konkretów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bieganie a masa miesniowa

Następny temat

OMEGA 3 NATURAL 1000 mg ! DAWKOWANIE ! SOGGG :)

Fruzelina