Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
Witajcie
Jeśli nie w tym dziale proszę o przeniesienie. Ostatnio spotkałem się z opinią że nie należy ćwiczyć na wyciągu górnym (to ćwiczenie) pełnym chwytam tylko małpim chwytem. Podobnomałpi chwyt jest po to by nie dźwigać ciężaru na kciukach
Dopelgangerpl
Podczas normalnego chwytu właśnie cały ciężar ciśgnie kciuk w dół. Napinasz to miejsce w którym kciuk łączy się z palcem wskazującym. Trochę niżej jest staw który można zniszczyć.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
Ja też nie widzę szczególnie że w MC wszyscy jadą na "pełnym chwycie" tak samo w żelaznym ciągu a tam są większe przeciążenia na stawach , ale wiadomo lepiej się upewnić.
może jak ktoś jeszcze się wypowie i rozwieje wszelkie wątpliwości
Zmieniony przez - piotrasta w dniu 2013-02-19 14:56:45
Szacuny
6518
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
Pełen chwyt zawsze jest bezpieczniejszy i pewniejszy. Ale małpi też nie jest zły przy podciąganiu na drążku lub ściąganiu wyciągu górnego. Niektórym osobom małpi chwyt ułatwia takie wykonanie podciągnięć, które w większym stopniu eliminuje pracę bicepsów i m. ramieniowych. Warto spróbować moim zdaniem. Natomiast przy dużych ciężarach nie ma co ryzykować, tylko chwytać normalnie z zapiętek kciukiem.