SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nitrobolon II Promocja ?

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7380

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401
i jeszcze jedno czy ilość Kcal jest odpowiednia bo nie jestem pewny czy dobrze obliczyłem 25lat 185cm wzrostu 92kg wagi

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
hmmm musiałbyś przeliczyć

choć powiem Tobie, że ja nie liczę, tak na czuja jem, bo ważne, że wiem co i ile mam zjeść. A to czy będzie to +/- 200-300kcal to nie robi mi różnicy.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401
no w sumie to przeliczę jeszcze raz wszystko w poniedziałek w pracy i dopracuje szczegóły no i jeszcze jedno dosyć ważne dla mnie pytanko jak z alkoholem muszę odstawić całkowicie?? bo na razie staram się ograniczać do 3piw w sobotę reszta tygodnia nic ale ciężko będzie bo idzie lato i wiadomo wyjść piwka się napić trzeba:)

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
no ja w ogóle nie piję
jedynie trochę "od święta"
generalnie piwo to bomba kaloryczna, więc tak nie bardzo...

szkoda się męczyć, żeby potem 2-3piwami zaprzepaścić to. 1 styknie ew.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401
:(

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
tam to 1 sobie wypij już

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401
Wczoraj odniosłem sukces powstrzymałem się od wypicia piwa:) było trudno, nawet bardzo ale udało się pomimo tego że wszyscy pili to ja nie:(
Od dziś zaczynam nowy trening w zeszłym tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło.
Od tego tygodnia biorę się ostro do roboty dziś klata + triceps już nie mogę się doczekać:) jutro odbieram nitro, białko i amp wiec będzie jeszcze większa motywacja do ćwiczeń choć i tak jest na razie ogromna, dużo dało mi SFD no i twoje rady KING:)
Dietę powoli będę dopracowywał, ale po 2tygodniach prowizorycznej diety widzę poprawę w samopoczuciu i sylwetce, samo rozłożenie 3 posiłków na 5/6 i rezygnacja z niektórych rzeczy spowodowała że mój brzuch nie jest taki wydęty:) Mam nadzieję że jak skończę cykl to efekty będą dużo bardziej widoczne.
Jeszcze raz wielkie dzięki za porady i wskazówki jak bedę miał jeszcze jakieś pytanka to od razu wysyłam:)
Pozdrawiam

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
no luzik
pytaj o wszystko

z tym brzuchem to fakt, wcześniej jak jadłeś 3 posiłki to teraz tak może być. Ew. troszeczkę mniej objętościowe posiłki nie będą na początku.

chociaż tam gdzie masz bardzo mało ww w posiłku to nie powinieneś czuć się "napchany"

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 401
no teraz to ogólnie jem tak aby zaspokoić głód a nie się "nażreć" więc raczej nie czuję się napchany:) Mam problem z wyeliminowaniem chleba ale powoli będę się starał to zrobić. A na razie siedzę na SFD i pogłębiam moją wiedzę.
Dziś przed siłką się pomierzę aby zobaczyć później jakie efekty są po ćwiczeniach, diecie i suplementacji. Tak prawdę mówiąc to chciał bym dobić z obecnych 43 do 45 w bicepsie:) no i nabrać trochę rzeźby. Mam nadzieję że jak utrzymam dopracowaną dietę i ograniczę piwka to będę zadowolony z wyników:)

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
to cel zacny

ale szczerze? jakby udało się Tobie zjechać solidnie z tłuszczem i utrzymać rozmiary obecne to i tak sylwetka prezentowałaby się 2xlepiej niż teraz pewnie

no trzeba się nauczyć jeść inaczej, ale to w sumie nie jest trudne. Ja jem tylko razowca, raz dziennie. Ale np. jak będziesz miał ochotę to zjedz sobie trochę do jakiegoś posiłku jeszcze, małe ilości tutaj nie przeszkodzą w niczym.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Prosze o porade

Wiecej