xxx
choć powiem Tobie, że ja nie liczę, tak na czuja jem, bo ważne, że wiem co i ile mam zjeść. A to czy będzie to +/- 200-300kcal to nie robi mi różnicy.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
xxx
jedynie trochę "od święta"
generalnie piwo to bomba kaloryczna, więc tak nie bardzo...
szkoda się męczyć, żeby potem 2-3piwami zaprzepaścić to. 1 styknie ew.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Od dziś zaczynam nowy trening w zeszłym tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło.
Od tego tygodnia biorę się ostro do roboty dziś klata + triceps już nie mogę się doczekać:) jutro odbieram nitro, białko i amp wiec będzie jeszcze większa motywacja do ćwiczeń choć i tak jest na razie ogromna, dużo dało mi SFD no i twoje rady KING:)
Dietę powoli będę dopracowywał, ale po 2tygodniach prowizorycznej diety widzę poprawę w samopoczuciu i sylwetce, samo rozłożenie 3 posiłków na 5/6 i rezygnacja z niektórych rzeczy spowodowała że mój brzuch nie jest taki wydęty:) Mam nadzieję że jak skończę cykl to efekty będą dużo bardziej widoczne.
Jeszcze raz wielkie dzięki za porady i wskazówki jak bedę miał jeszcze jakieś pytanka to od razu wysyłam:)
Pozdrawiam
xxx
pytaj o wszystko
z tym brzuchem to fakt, wcześniej jak jadłeś 3 posiłki to teraz tak może być. Ew. troszeczkę mniej objętościowe posiłki nie będą na początku.
chociaż tam gdzie masz bardzo mało ww w posiłku to nie powinieneś czuć się "napchany"
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Dziś przed siłką się pomierzę aby zobaczyć później jakie efekty są po ćwiczeniach, diecie i suplementacji. Tak prawdę mówiąc to chciał bym dobić z obecnych 43 do 45 w bicepsie:) no i nabrać trochę rzeźby. Mam nadzieję że jak utrzymam dopracowaną dietę i ograniczę piwka to będę zadowolony z wyników:)
xxx
ale szczerze? jakby udało się Tobie zjechać solidnie z tłuszczem i utrzymać rozmiary obecne to i tak sylwetka prezentowałaby się 2xlepiej niż teraz pewnie
no trzeba się nauczyć jeść inaczej, ale to w sumie nie jest trudne. Ja jem tylko razowca, raz dziennie. Ale np. jak będziesz miał ochotę to zjedz sobie trochę do jakiegoś posiłku jeszcze, małe ilości tutaj nie przeszkodzą w niczym.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.