SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

niestandardowy plan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 702

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137
ułożyłem sobie taki plan :

pon :klata + przedramie
wt : ---
śr :plecy + brzuch ( martwy ciąg lajtowo )
czw :barki + kaptury + triceps
pt : ---
sb : nogi + biceps
ndz : ---

poprzednio cwicyłem standardowo ale tricepsy i bicepsy miałem zbytnio zmeczone po klacie i plecach :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5372
a mi nie chciała iść siła na wyciskanie na barki jak robiłem triceps z barkami....zrezygnowałem więc z tego połączenia.....a po latach przeczytałem w jakimś piśmie, że tak często się dzieje....
Ale trenuj, trenuj, powiesz jakie miałeś efekty...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84035
"pon :klata + przedramie
wt : ---
śr :plecy + brzuch ( martwy ciąg lajtowo )
czw :barki + kaptury + triceps
pt : ---
sb : nogi + biceps
ndz : ---"

Moim skromnym zdaniem przekombinowane. Co powiesz o tym?

pon :plecy(całe) + przedramie
wt : klata + barki
śr :---
czw :---
pt :biceps + triceps
sb : nogi + brzuch
ndz : ---

Ręce masz osobno i nie są zmęczone innymi grupami. Duże grupy na osobnych treningach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mam prosbe...wielka prosbe

Następny temat

trening na mase dla laika;]

Wiecej