Anonim
jako ze HA czesto towarzyszy nam sportowca na kuracji lub tez po niej wrzuce tu kilka sposobow ktore maja udokumentowany wplyw na obnizenie jego wartosci
1.zmniejszenie masy ciala do prawidlowej bmi 18.5-24.9
5-20mm Hg/10kg redukcji masy ciala
2.stosowanie diety srodziemnomorskiej 8-14mm Hg
3.zmniejszenie spozycia soli ponizej 2.4g sodu lub 6 g chlorku sodu 2-8mm hg
4.zwiekszenie aktywnosci fizycznej regularne cwiczenia aerobowe ok 30min i dluzej dziennie 4-9mm hg
5.zaprzestanie palenia tytoniu
6.no i wiadomo ograniczenie spozywania alkoholu
rozpoznanie nadcisnienia kilka pomiarow o wartosciach 140skurczowe 90 rozkurczowe swiadczy o 1 stopniu tzw lagodne nadcisnienia co moze byc sygnalem do zmiany stylu zycia i wdrozenie powyzszych zanim siegnie sie po farmakoterapie
Na cyklu mamy doczynienia z nadcisnieniem wtornym ktore przy wysokich wartosciach mozna niwelowac malymi dawkami diuretykow plus ograniczenie spozycia sodu mozna dawac tez blokoery kanalow wapniowych ale one raczej tez w tym momencie dzialaja objawowo kiedys podpytalem lekarzy co by radzili to jeden mowil ze juz jak by musial to dal by najlepiej mala dawke diuretyki a potem inhibitor konwertazy u osoby ktora ma predyspozycje do rozwoju nadcisnienia przy czym kontrolowac poziom potasu we krwi ,kolejna rzecz to taka ze u ludzi u ktorych w rodzinie wystepowalo nadcisnienie pierwotne ich potomkowie maja predyspozycje gentyczne wiec taki cykl moze byc czynnikiem spustowym
To na tyle moze komus sie przyda jak cos to pytac postaram sie odpowiedziec i radze nie lekcewarzyc nadcisnienia bo niesie za soba wiele powiklan a objawy sa raczej skape wiec kontrolowac cisnienie przed na i po cyklu :)
1.zmniejszenie masy ciala do prawidlowej bmi 18.5-24.9
5-20mm Hg/10kg redukcji masy ciala
2.stosowanie diety srodziemnomorskiej 8-14mm Hg
3.zmniejszenie spozycia soli ponizej 2.4g sodu lub 6 g chlorku sodu 2-8mm hg
4.zwiekszenie aktywnosci fizycznej regularne cwiczenia aerobowe ok 30min i dluzej dziennie 4-9mm hg
5.zaprzestanie palenia tytoniu
6.no i wiadomo ograniczenie spozywania alkoholu
rozpoznanie nadcisnienia kilka pomiarow o wartosciach 140skurczowe 90 rozkurczowe swiadczy o 1 stopniu tzw lagodne nadcisnienia co moze byc sygnalem do zmiany stylu zycia i wdrozenie powyzszych zanim siegnie sie po farmakoterapie
Na cyklu mamy doczynienia z nadcisnieniem wtornym ktore przy wysokich wartosciach mozna niwelowac malymi dawkami diuretykow plus ograniczenie spozycia sodu mozna dawac tez blokoery kanalow wapniowych ale one raczej tez w tym momencie dzialaja objawowo kiedys podpytalem lekarzy co by radzili to jeden mowil ze juz jak by musial to dal by najlepiej mala dawke diuretyki a potem inhibitor konwertazy u osoby ktora ma predyspozycje do rozwoju nadcisnienia przy czym kontrolowac poziom potasu we krwi ,kolejna rzecz to taka ze u ludzi u ktorych w rodzinie wystepowalo nadcisnienie pierwotne ich potomkowie maja predyspozycje gentyczne wiec taki cykl moze byc czynnikiem spustowym
To na tyle moze komus sie przyda jak cos to pytac postaram sie odpowiedziec i radze nie lekcewarzyc nadcisnienia bo niesie za soba wiele powiklan a objawy sa raczej skape wiec kontrolowac cisnienie przed na i po cyklu :)
Krzysztof Piekarz
Marqz
wojtasfu
Roid_rage
jordanwlkp
szeryf-81
