SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 51968

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

280B, 280T, 430W

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Test4Life

Opisz swój plan treningowy

Split 6xweek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 19495 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 112645
"Wyekstrach**e wam nawet mimoze, lecz wolę spijać glukozę!"
(przepraszam za "wy ekstra słowo" )

Witam, zakładam dziennik treningowy, z tym, że, zaznaczam, że to ma być dziennik "publiczny, ale nie pod publikę", czyli proszę zbytnio nie motywować, wiem co robię, ew. wpisać się tylko do powiadomek i odpowiadać tylko jak zadam jakieś konkretne pytania. Czyt. bez spamu proszę.

Nie jestem konformistą i staram się ze wszystkim podejść z biologicznego i fizjologicznego punktu widzenia i wolę się uczyć ew. na własnych błędach aniżeli iść wzdłuż być może mitów. Dieta cukrowo-tłuszczowa jak widać, i to mi najbardziej odpowiada, ze względu na malutki żołądek i brak apetytu. Staram się umiejętnie administrować prosty cukier, aby w miarę naśladować indeks glikemiczny produktów typu ryż.

Ankieta działu.

1. WIEK: 20
2. WAGA: aktualnie koło 85 (waga startowa 53kg 3 lata temu)
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 42 (startowo 23cm)
-klatka:
-udo: 60
-talia: ~75 na czczo.
-nadgarstek: 16
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z czego cały czas masę robię. "masa hard, to nie żart" jak to gibon mówił.
6. DIETA: HF & HC.
-białko: 280g
-węglowodany: 425g (350g to sacharoza)
-tłuszcz: 280g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1
8. TRENING: intuicyjny, 6x week, split
9. CEL CYKLU: Mr. Olimpia 2028
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test4life
11. POZIOM BF%: ~12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto
13. STAN ZDROWIA: psychiczny? nadkwasota, problem z jedzeniem, dlatego tylko płynne posiłki
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ni pies ni wydra
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3500kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135kg podchwytem.
-martwy ciąg: 200kg
-przysiad: 100kg atg (nie robię)



Aktualna dieta.

________________________

Wrzucam podglądowe zdjęcie sprzed ponad 2 miesięcy, leciała susta 300mg/week + meta 30mg dziennie stąd trochę napuchnięcie wodą. Niedługo postaram się zrobić dobre zdjęcie jakąś lustrzanką to będzie widać szczegóły - z bliska widać separację aktonów i żyły przy podobojczykowych rejonach klaty.



________________________

Aktualnie leci 250mg cypio/week. Plan na najbliższy okres to zmiana źródła węgli z sacharozy na maltodekstrnę + glukozę w stosunku 1:1 przy takiej samej ilości.

________________________

Wrzucam wyniki badań krwi. Jak widać przez orale mam prawie zerowy HDL .






BEZ SPAMU PROSZĘ




Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-31 02:30:00

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 4442 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32878
pierwszy!
gulugulu

no wreszcie ujrzelismy twe oblicze,
rozpisz troche jak wyglada trening itp
talia 75cm... OMG
barki szerokie, baza jest

Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-07-31 02:43:48

C19 H28 O2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1632 Napisanych postów 56715 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 264262
Nie ma tragedii. Czekam na wypiski i będę śledził

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 422 Napisanych postów 20226 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 170982
No Neevsky powodzenia, kcal spoko wiec powinno isc jak zlo. Tylko trzeba koksu dokrecic

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46488 Napisanych postów 292829 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434749
no to jedziesz,ciekawi mnie co wyjdzie z tej diety.Nie masz lekkiego gino?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 915 Napisanych postów 6619 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266864
powodzenia, bede sledzil

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9791
wpis do powidomek ;p

MY BODY IS A MACHINE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2246 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35386
Ile koksu ogolnie juz zjadles? Pzdr

O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1646 Napisanych postów 5988 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73609
Mi tez wydaje sie ze gino jest. HDL gorszy jak u mnie ale srodki o wysokim indeksie anabolicznym rypia lipodogram niestey. Ja za jakis czas planuje ponowic badania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 782 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10827
badania z przed 2 miesięcy Ogólnie jak na 2 lata to jest spoko Napisz co będziesz walił czy non stop tesc 250mg

Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-07-31 10:30:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 8038 Napisanych postów 78862 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662160
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROPIONATE APMAK

Następny temat

Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne

FAME