SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nawalają mnie dolne plecy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1375

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Ale robisz prostowanie i zginanie no i dwa rodzaje wyciskan wiec wg mnie to w zupelnosci wystarczy, kolejny dzien nie jest potrzebny.
Co do brzucha to koniecznie wprowadz go do swojego planu. Dysproporcja w sile miesni brzucha i plecow doprowadza wlasnie do przewleklych boli kregoslupa w dolnej jego czesci (ledzwiowej).

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 344 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1826
dzięki za rade , spróbuje od dzisiaj z tym brzuchem , kiedyś zdaje sie o tym ale jakoś nie wziałem tego do siebie .A bół rzeczywiście w okolicy lęwiowej mam taki jakbym miał coś między kręgami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
aaaaaa właśnie a ja sie dziwiłem czemu jak nie robie brzucha to mnie plecy bolały. Ale nie robie na plecy nic sztanga tzn żadnych martwych, wiosłowań tylko podciągania i ewentualnie przyciaganie sztangielki do brzucha na ławce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Proponuje ten program, poczytajcie uwaznie wstep i zobaczcie jak wiele mozna zepsuc nieprawidlowym treningiem brzucha lub jego brakiem.

http://www.sfd.pl/temat156244/

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-31 08:53:43

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Efekty A6w po 2 tyg

Następny temat

Trening - masa

Fruzelina