SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

napinanie mięśni grzbietu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2251

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2598
siemano

generalnie nie wiem czy to dobry dział, ale cóż może mnie ktoś przekieruje.

Generalnie potrzebuję pomocy w napinaniu mięśni grzbietu. Ćwiczę przed lustrem, ale może macie rady w jaki sposób najlepiej wyeksponować tą partie mięśni.

Filmik może jakiś, czy cuś.

ponoć kobietom to gorzej wychodzi niż mężczyznom, może coś w tym jest.

any way help me

Enjoy the Pain, it's Weakness leaving the body !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
a podczas treningu wyczuwasz dobrze pracę mięśni, ktore chcesz napinać- czy sa z tym problemy?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-06 20:44:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2598
jest w miarę ok.

dodam że napinanie to ma związek z prezentacją mięśni, a nie treningu siłowego


Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-06-06 20:57:24

Enjoy the Pain, it's Weakness leaving the body !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
ja wiem- tylko podczas treningu latwiej byloby wyczuc ów mięsien i lepiej nauczyć sie go napinac.
dobra metoda byloby napinanie najszerszych[lub probowanie- co z czasem bedzie sie poprawiać] z luźno zwieszonymi rekamii nie napiętymi barkami/czworobocznymi

potem -gzyby to sie udało- można by przejśc do napinania najszerszych grzb. z rękami wspartymi o tulow -jak w pozach >najszereszy przodem<

ważna sprawą jest przede wszystkim aby klatke wypiąć nieco do przodu; przede wszystkim nie garbić się, mięsień napinamy w ten sposob aby niejako odsuwac barki od tulowia...

ogolnie dośc trudno jest to wytłumaczyć; ale powoli może sie uda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2598
no właśnie ćwiczę, ćwiczę nieźle się przy tym można spocić, bo nie jest to takie proste dla dziewczyny.

ale dobra senkju baaardzo

buzi buzi,

szkoda że tylko filmiku nie ma takiego pokazowego.

Enjoy the Pain, it's Weakness leaving the body !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROSZE O POMOC W OCENIE TRENINGU

Następny temat

Split ciągiem

Wheya