SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

najlepsze cwiczenia na brzuch ktore nie obciążające pleców.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4940

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3303
Jakie są najefektywniejsze cwiczenia na brzuch ktore nie obciążające pleców? Które można wykonywac w domu .

ps.15 lat, 170 cm, 52 kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10268
Wszystkie, przy których nie używa się obciążeń w postaci krążków na sztangę itp ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 812
http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu_i_dolna_część_brzucha_jak_zacząć_-t588318.html

przeczytaj sobie czesc o brzuchu i o ustawianiu miednicy.
jesli dobrze to bedziesz robil to nie bedziesz wykonywal ruchu z innych miesni i bedziesz mial porpawnie ustawiony kregoslup itp.
wystarczy poszukac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3303
Dzięki ale chodzi mi o plany ćwiczeń. Na przykład A6W obciąża kręgosłup
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1586
Raczej nie bo w A6W nie uzywasz dodatkowych obciazen.

btw. - A6W to shit

Pzdr.

"Pain is temporary, pride is forever..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klatka, problem, pomóżcie.

Następny temat

wyciskanie na barki z przodu kąt oparcia

Fruzelina