muszę przytyć

Mialem ostatnio trochę trudny okres. Dużo stresu a co za tym idzie wogóle mi sie jeść nie chciało. Na skutek tego przez miesiąc schudłem 10 kg. Czy mogę sobie wziąć jakąś odżywkę żeby to nadrobić bo samym jedzeniem to mi będzie trochę trudno. Mam 176 cm i waże 58 kg. Może jakaś odżywka by mi pomogła??

"Bóg bogaty w Miłosierdzie"

nie mam raczej skłonności do odkładania tłuszczu. ale nie teraz potrzebuje odzyskać moje 10 kg i chcę by było to jak najmnijeszym kosztem niepotrzebnego tłuszczu.

"Bóg bogaty w Miłosierdzie"

Jak masz zamiar tylko jeść to Ci nie pomoże, co najwyżej w tłuszcz odłoży, a tego nikt nie chce! Dlatego musiszs ćwiczyć. A polecam Ci gainera i białko.

Zakładam oczywiście że dietę masz bardzo dobrą bo bez tego nic nie zdziałasz!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 plecam

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91981 zajżyj,warto!

Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

te student, dobra dieta,gainer,bialko,glutamina. Potem dolozysz kreatyne i ryboze i bedzie lepiej




GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq
.:ZASMACHA:.

azdanowski do wmiare dobrego zarcia:)zapodaj gainera..moze byc nowy olimpa swgainer 4000..koniecznie czekoladka ...picha

pozdro
bigger

biger

bigger "przez ciebie" po wakacjach bede "zmuszony" kupic 19kg tego gainera bo innego wyjscia "niestety" nie widze

A tak powaznie to Olimpa gainerki rulezz - kumple biora i ciesza mordy na maxa

LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

Ajsowy

Laugh out Loud

Qp 9 bedzie git)

pozdro
bigger

biger

czemu 9 ? ja chce miec zapas na cala zime a pozatym lubie czasem pojesc jakies smakolyki w postaci gainerka na mleku LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

Ajsowy

Laugh out Loud

Witam
Przede wszystkim zacznij jeść - mam na myśli tutaj obfite posiłki. Jakością produktów chwilowo tak bardzo nie zawracaj sobie głowy. Oczywiście głównymi produktami z których Twój organizm powinien czerpać energie powinny być takie produkty jak ryż, makaron, płatki itd. Nie zapominaj o białku (mięso, jaja, nabiał itd.). Do tego możesz sobie kupić super mass proffesional albo nawet mass gaina, (chyba nawet dużo tańszy jest), dzięki temu zwiększysz kaloryczność Twojej diety.
Nie zapominaj oczywiście o treningu :)

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Dzięki wszystkim za odpowiedź = sogi.
A teraz proszę o wyjaśnienie. Oczywiście już zacząłem jeść i staram się dużo (oczywiście płatki, jaja, tuńczyk itd). Jeśli chodzi o moje treningi to ja przede wszystkim rozwijam sie ogólnie: rower, basen, siatkówka i brzuch.
PINTER: to w takim razie mam sobie kupić mass gaina olimpa? Bigger mówi coś o swagainer 4000. Czym to to samo? czym się różni? co lepsze? I podrkeślam - ja nie pakuje na siłowni tylko jak wyżej.

"Bóg bogaty w Miłosierdzie"

porownujac mass gain hitec do super whey gainer olimp, wybierz zdecydowanie produkt olimp'a. To sa odzywki typu gainer pomagajace rozbudowac mase miesniowa, jezeli masz zdolnosc do odkladania tluszczyku wybierz odzywke typu bulk. Gainerem uzupelniaj swoja diete 1-3 razy dziennie, mieszasz z mlekiem.

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<