mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 675 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5792

gratuluje wynikow. naprawde ladnie ci idzie. szczegolnie dobrze wyglada wynik minus 6,5 cm w pasie.

czytajac poczatek jak pisales o stosowaniu BCAA olimpa to od razu chcialem zaproponowac BCAA xtra z acrivlaba.
uzywalem obu i ten olimp jest ochydny ma gorszy sklad, smak i cene.
a BCAA XTRA z activlaba to moj ulubiony suplement.
jeszcze raz gratuluje i trzymam kciuki.

3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316

MEGA kac
Zapomnialem o o3 w posilkach, ktore byly o nieregularnych porach
gdyz jedzone na chama moglyby ujrzec swiatlo dzienne

Suszy, suszy....

Ale byla biba dobra

Dzis posilki o godzinach: 9-19
Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku
Posiłek II: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna
Posiłek III: 2 porcje WPC Econo 80 z oliwą z oliwek 50ml
Posiłek IV: Sałatka z kostką fety + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT

Suplementy
Rano = przed treningiem
1 kaps. Żeń-Szeń
1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3

Wieczorem
1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3
1 kaps. Mg+B6 Hasco

Wolne, ale wczoraj:

podnoszenie ciężarów

dobre rozciąganie

+ akrobacje na parkiecie

Film sie troche urwal, ale o to chodzilo

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-28 23:30:48

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316

bullet77

mi olimpowe nie wiedziec czemu bardziej smakuje :P moze dlatego ze duzo generalnie z rana plynow spozyje i mi sie tak odbija :P

btw.
sklep z sfd sie cos opiernicza, zamowienie zlozone w czw myslalem ze w pt poleci i dzis dojdzie a tu lipa, nie bd batonikow i therm lina :(

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-28 23:33:48

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...

k4rol92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 718 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4086

mr-s sory że dopiero teraz ale wczoraj się natknąłem na Twój dziennik mam kilka pytań.

1. Z tym masłem orzechowym jak często je jesz i do jakiego posiłku i czy tylko 1 łyżkę?
2. Jak się uaktualnia te kilometry na internecie by podsumowało i pokazywało trasę?
3. Nie znalazłem tego przepisu na sernik :/

Pomogłem? :) Daj SOG'a.

...

qrak12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11020

https://www.sfd.pl/[LC]_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html

sernik to zapewne taki robił, na pierszej str dział kuchnia

...

k4rol92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 718 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4086

Ok a ten omlet na kolacje przy redukcji to dobry pomysł?

Pomogłem? :) Daj SOG'a.

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316

k4rol
1. maslo 1 czasem 2 w tygodniu, razem z bialkiem. 60g to jedna łyżka duza lycha
2. endomondo > history > upload - musisz byc podlaczony z internetem w tel. (ja wrzucam na wi-fi w domu)
3. przepis juz dostales :P

a sernik - po 1 moja kolacja jest o godzinie 15, a po 2 - posilek majacy podobne BTW co 300g twarogu, tyle ze lepiej wchodzi ;) lecz raczej nie bd go stosowal caly czas, raczej jako urozmaicenie diety

dzis inaczej ogarne twaroga to wrzuce do rozpiski ;D

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-29 11:52:47

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316

macie taki maly bonusik, bez zamazania jest jeszcze gorzej :D
tu gdzies ok. 115 kg? max mialem 117 :P na tej samej wadze, na ktorej teraz mam dokladnie 90.5kg (po duzej ilosci plynow i zarcia :P)

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-29 13:35:19

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...

AnonimBS

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2926

Ahhh brałby tą czarną ^^ Lubie takie :P Za to sogacz :D

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-29 14:02:56

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316

aa btw - te gacie na foto wy***alem, bo musialbym ze 2 poduszki wsadzic zeby nie spadaly ;D

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat