SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moja ogólna aktywnosc fizyczna . prosze o porady

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1042

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1092
mam 14 lat i chcialbym ustalic sobie mój plan sportowy, przez 0,5 roku nic nie trenowalem i nie jestem w formie.Nie wiem jak zaczac by sie nie przetrenowac.Mam zamiary takie :
lato:
-trening ogólnorozwojowy 3-4x w tyg +stepper 20 min. (pompki,brzuszki itp.)
-bieganie 5x w tyg. rano naczczo 20-30 min
-rower codziennie
-basen 1-2 x w tyg.
- walenie w worek od 10 do 30 min 5-6x w tyg.\
-dodatkowo jakas gra w pilke itp.

W zime podobnie tylko zamiast biegania orbiterek i nie naczczo,
zamiast rowera spacery a basen 2x wtyg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1092
gdy bede mial 16 lat to zaczne trening silowy na ciezarach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 108 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2872
A nie lepiej zacząć trenować jakąś dyscyplinę?? wtedy ukierunkuje cie trener i będziesz miał większą satysfakcje z tego co robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1092
w sumie to bardzo dobry pomysl ale zniechcilem sie od tej pory gdy 1 roku temu zapisalem sie na treningi pilki noznej.Jak gralem z kumplami to bylem jeden z lepszych a na treningach mi szlo tragicznie (wogule tamci sie ze mnie smiali,bylem niepewny i ogolnie te treningi nie sprawialy mi przyjemnosci).Pomyslalem ze bede uprawial sport z wlasnej reki i ze w wieku 16 lat skupie sie na silowni.Sam nie wiem moze sztuki walki ale nie chyba nie jestem do walki stworzony....moze popatrze na treningi sw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1092
zapisze sie na basen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 108 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2872
a lekka atletyka , kajaki , kosz , siata , ręczna ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1370 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15179
Napieraj jakas ogolnorozwojowa dyscypline.
Lekkaatletyka, sporty walki, gimnastyka moze.

A takie wynalazki jak stepper czy orbiter wy******l
na smietnik - dobre to dla zakompleksionych ksiegowych,
ktorym wydaje sie, ze jak pomerdaja na nich nogami przez
30min to zrzuca troche smalcu z dupy.
"z takich rzeczy" w pomieszczeniach to juz proponowalbym
wioslarza lub skakanke. Nie widze rowniez najmniejszego
powodu, by w zimie nie biegac po dworze.

Run Forrest, run!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1092
w koncu masz racje ale na maszynach aerobowych bardzo lubie trenowac w zime.a z tym bieganiem to u mnie jest rozne bo nie mam zbytnich warunkow mieszkam w miescie gdzie las jest daleko a w parku to sie krepuje biegac ( za duzo drechow). Mam dosyc spore podworko (60m na 20) pomyslalem ze bede na nim biegal.Moze wydaje sie to bezsensowne ale poprostu tak lubie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1092
jak juz sie mialbym zapisac cos z tych rzeczy to na lekka atletyke (sprinty) ale klub lekkoatletyczny jest dopiero w warszawie ;pp
nie mam duzego wyboru jezeli chodzi o sport.na akrobatyke sie nie zapisze bo jestem malo gibki.jest jeszcze siata , kosz ale nie zbyt mi idzie w tych dyscyplinach. sa jeszcze sw , moze pomysle o tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 729
Moim zdaniem powinieneś spróbować z w sportach walki. Jeśli ci się nie spodoba zawsze możesz przerwać treningi. A jakie u ciebie sztuki walki w miescie są?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

III TURNIEJ WINOBRANIOWY 13 WRZEŚNIA 10:00 8-ball Zielona Góra

Następny temat

Trening dla kobiety

Black weekend