SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moja dieta...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3
cześć, na początek ułożyłem sobie dietę na masę i chciałbym ja skonsultować ;
700 Płatki Zbożowe 130g. razem z 60g. mleka

1000 Ciemne pieczywo 130g. razem z jajecznicą z 3 jaj

1330 Makaron 130g. z 120g. polędwicy wieprzowej

1500 Trening minimum 1L. wody

1600 Natychmiast po treningu 100g. sucharów plus sok winogronowy

1700 Kasza gryczana 130g. z 120g. ryby gotowanej

2000 Ciemne pieczywo 130g. z 150g. soji

2200 80g. mleka i spać

z tym ze godziny raczej nie będą sie zgadzać gdyż do pracy wstaje o 5 rano a treningi najczesciej wykonywane by było miedzy godzina 10 a 13
dzięki i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
czy czytał☺eś cokolwiek o diecie bo tego nie można poprawiać bo prawie wszytsko jest do zmiany
gdzie tłuszcze
gdzie warzywa
policz a najlepie poczytaj pierwsze 10 wskazówek potem weź się za dietę

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

słodziki 0 kcal a odchudzanie

Następny temat

moja masssa

WPC zestaw