z góry dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
czy można zrobić tak żeby barki, plecy i rece cwiczyć treningiem typowym na mase a klatke zrobić siłowo? czy takie połączenie ma sens? bo cwicze od roku (wlasnie robie mase) ale sila mi nie idzie w wyciskaniu juz od jakichs 3 miesiecy i zastanawiam sie czy moglbym robic na 1 partie miesni trening silowy a na reszte masowke (oczywiscie tylko przez jakis czas)
z góry dzieki za odpowiedzi
z góry dzieki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siła na klatke bez wzomcnienia tricepsów i barków Ci nie pójdzie. Musisz się zastanowić albo siła albo masa.
moderator na insomni
...
Napisał(a)
to znaczy powiem ci że może i było by wyjście , poprostu do treningu klatki włącz elementy siły
np. tak :
- wyciskanie na ławce płaskiej 8/6/4/2
- rozpietki na skosie 25/20/15
- wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
spróbuj tak
jakby co to pytaj
narqua
np. tak :
- wyciskanie na ławce płaskiej 8/6/4/2
- rozpietki na skosie 25/20/15
- wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
spróbuj tak
jakby co to pytaj
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
dzieki, wlasnie o cos takiego mi chodzilo theREDevil, ale nie rozumiem czemu az 25/20/15 rozpietek? nie lepiej bylo by zrobic np 12/10/8 wiekszym ciezarem?
...
Napisał(a)
tzn. to ma być wstepne zmeczenie i ma też stanowić trening dla czerwonych wolnokurczliwych włókien więc ja bym tak to zostawił , ma cię wstepnie napompowac i wtedy wykańczasz się sztangielkami , zmieniając zakres powtórzen drugi raz będziesz trenował te same włókna mięsniowe , dlatego polecałbym tak własnie zostawić
narqua
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
ok tak wlasnie zrobie, za pare tygodni pochwale sie jak rezultaty, thx
...
Napisał(a)
ok , czekam na raport
narqua
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Polecane artykuły