SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

miesnie ramion

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Otoż mam:
12 lat (wiek)
41 kg (waga
Sprzęt: Ławeczka , sztanga , hantle , drążek , 6x ciężarków ( 5 kg 5 kg 5 kg 5 kg 10 kg 10 kg.

Bardzo prosil bym nie pisac komentarzy typu " Jesteś za mlody na cwiczenia nie urosniesz " itp. Ja juz cwicze 2 lata ale nie przyniosło to zbyt skutków i pomyslalem ze wy mogli byscie doradzic mi jakies cwiczenia by wyrobic miesnie rak w miare szybko. Mówiąć w miare szybko mam na mysli gdzies 2-4 miesiące. Bede wdzieczny za kazda odpowiedz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16655 Napisanych postów 128593 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442714
Jak już 2 lata trenujesz to chyba powinieneś się już domyślić że w 2-4 miesiące nie zwojujesz nic, możliwe że masz problemy z odżywianiem jak i treningiem, trudno powiedzieć dokładnie w czym leży problem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10923 Napisanych postów 71920 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 949385
w tym sporcie nei ma nic na szybko
brak elementarnej wiedzy, zajrzyj do działu www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html  i poczytaj podwieszone tematy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wzrost

nutloveb