lolinia
1. WIEK:25
2. WAGA:75kg
3. WZROST:172cm
4. WYMIARY:
-biceps:okolo 41cm
-klatka:110cm
-udo:58cm
-talia:76cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat przeplatane z bjj, teraz bez przerwy od lutego 2012
6. DIETA:
-białko: okolo 140g (głowinie piersi z kurczaka, schab, jaja, ewentualne braki z odzywki bialkowej
-węglowodany:350-400g (głownie ryż, makarony)
-tłuszcz:okolo 80g (olej lniany, omega 3)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 2 lata temu meta i test enan.
8. TRENING:4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata
11. POZIOM BF%:7-8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekie zakola sie pojawiają
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1737 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:120kg x 4 ostatnia seria (nie robie maxow)
-martwy ciąg:150kg x 3 ostatnia seria
-przysiad: 140kg x 6 ostatnia seria
moje pytanie odnosnie cyklu na mecie z winem. planuje ten cykl na pazdziernik tego roku. duzo czytalem na temat tego polaczenia i chaialbym sprawdzic na sobie jak to dziala i mam dylemat jak ten cykl mialby wygladac mam dwie opcje i mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac ewentualnie ze dacie jakis swoje propozycje.
opcja pierwsza
1-6 meta 30-40mg
1-7(8) wino 30mg (pierwszy kontakt z tym srodkiem)
opcja druga
1-6 meta 30-40mg
3(4)-9 wino 30mg
ktora opcja waszym zdaniem bedzie lepsza?
2. WAGA:75kg
3. WZROST:172cm
4. WYMIARY:
-biceps:okolo 41cm
-klatka:110cm
-udo:58cm
-talia:76cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat przeplatane z bjj, teraz bez przerwy od lutego 2012
6. DIETA:
-białko: okolo 140g (głowinie piersi z kurczaka, schab, jaja, ewentualne braki z odzywki bialkowej
-węglowodany:350-400g (głownie ryż, makarony)
-tłuszcz:okolo 80g (olej lniany, omega 3)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 2 lata temu meta i test enan.
8. TRENING:4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata
11. POZIOM BF%:7-8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekie zakola sie pojawiają
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1737 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:120kg x 4 ostatnia seria (nie robie maxow)
-martwy ciąg:150kg x 3 ostatnia seria
-przysiad: 140kg x 6 ostatnia seria
moje pytanie odnosnie cyklu na mecie z winem. planuje ten cykl na pazdziernik tego roku. duzo czytalem na temat tego polaczenia i chaialbym sprawdzic na sobie jak to dziala i mam dylemat jak ten cykl mialby wygladac mam dwie opcje i mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac ewentualnie ze dacie jakis swoje propozycje.
opcja pierwsza
1-6 meta 30-40mg
1-7(8) wino 30mg (pierwszy kontakt z tym srodkiem)
opcja druga
1-6 meta 30-40mg
3(4)-9 wino 30mg
ktora opcja waszym zdaniem bedzie lepsza?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
