SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

meta+kretka...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5363
zamierzam szamac 100 miecia, 3 dropsy dziennie i juz sam nie wiem czy brac kretke w ostatnie 2 tygodnie miecia czy moze zaczac jednoczesnie szamac mete z kretką?? mono wystarczy na cykl 8 tygodniowy, dieta obowiązkowo ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LeBron777 CinemaStudio
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 7924 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67920
1) 8tyg na mecie po 3 tabl. to
- za duzo i bez sensu
- wyjdzie o wiele wiecej
2) Nic o tobie nie wiemy - REGULAMIN
3) Nie masz pojecia okoksie - zostaw go
4) Bylo w wyszukiwarce - POSZUKAJ.

co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 5613 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42549
mu chyba chodzilo ze kreatyny ma na 8 tyg

Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-03 02:00:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1921 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68916
ledwo co pokoncza rocznikowo 18 i juz lapia sie za koksy co za ludzie

"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2156
Wybaczcie mu chlopak nie wiem do czego wyszukiwarka służy:D:D:D<lol2>

Nie linczujcie mnie za moje wypowiedzi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5363
kretki na 8 tyg. a nie metki :) szukalem w wyszukiwarce i walkowane jest ze niby na koniec cyklu a jaka bedzie roznica pomiedzy tym czy na koncu czy na poczatku, kretke brałbym bez fazy nasycenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 169
kreatyna po cyklu imo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 490
hades89 dasz m i swoje gg? albo moze tutaj mi napiszesz jak jeszcze pamietasz jakim treningiem jechales podczas brania pierwszej krety tej z vitalmaxa i jak ja dawkowales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10895

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5363
hmm dawka 5 gr rano na czczo 5 po treningu to w dzien treningowy a beztreningowy 5 gram rano, plan byl podobny do tego:

Poniedziałek &#8211; barki kaptury nogi

Barki
Wyciskanie sztangi sprzed glowy &#8211; 12 10 8 8
Unoszenie sztangielek bokiem - 3x12
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia &#8211; 3x12

Kaptury
Szrugsy sztangą - 12 10 10 8

Nogi
Przysiady &#8211; 12 10 8 8
Prostowanie nog na maszynie &#8211; 12 10 8
Uginanie nog w lezeniu &#8211; 3x12
Wspiecie na palce w siadzie &#8211; 12 10 8

Środa &#8211; plecy triceps

Plecy
Ściąganie drążka na wyciągu szerokim uchwytem do klatki &#8211; 12 10 8 8
Wiosłowanie sztangielką w opadzie &#8211; 3x12
Podciąganie konca sztangi w opadzie &#8211; 12 10 8 8
Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim &#8211; 12 10 10

Triceps
tu raczej bylo bez francuskiego same maszyny izolowane prostowanie rak na maszynie itp ale jednak radze francuskie wrzucic np.

francuskie wyciskanie lezac - 12 10 8
francuskie wyciskanie siedząc &#8211; 12 10 10
pompki w podporze tyłem &#8211; 3x12



Sobota &#8211; klata biceps

Klata
Lawka pozioma &#8211; 12 10 8 6
lawa skosna &#8211; 12 10 8 8
Rozpietki na bramce &#8211; 4x12

Biceps
Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc &#8211; 12 10 8 8
Uginanie ramion na modlitewniku sztangą łamaną &#8211; 12 10 8
młotki 3x10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROVIRON i TAMOXIFEN !!!

Następny temat

ile kreatyny na oxie i jaka najlepsza?

nutloveb