mega początkujący

Witam.
Dziś dopiero się zarejestrowałem na tym forum bo zobaczyłem że mogę tu zaciągnąć profesjonalnej rady. Więc zacznę tak. W czerwcu skończę 18 lat, wzrost 190 cm i waga 122 kg. Jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o trening i diety. Dodam jeszcze, że jakieś 3 miesiące temu skręciłem nogę w kolanie. W domu mam rower stacjonarny i hantle. Chciałbym schudnąć ok 20kg, mniej więcej do września lub października. Pytanie: czy jest to możliwe ?

mozliwe. poczytaj posty podwieszone w tym dziale, uloz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym. zejdz rowniez do dzialu trening dla poczatkujacych i poczytaj o treningu domatora.
pozdrawiam

Ok. Dzięki. Pogmeram trochę.