SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5257
Ale podchwytem czy nadchwytem ?? :D Ja 10 mam w nadchwytem :P Ja mam zayebiscie dlugie łapy i na rękawice jak klepie sie z mniejszym typem to okładam go jak chce , o on nie moze mnie trafic bo ma za krótkie ręce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Podciąganie fajna sprawa i warto się przyłożyć, nawet lepiej dowalić 2 ćwiczenia (różnych podciągań)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39921
Trening 15.05.2012




Trening: Klatka.
Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/15 10,75kg/11.25/11,5/12,5 (waga hantla)
Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/15 22kg/23/23/26
Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 23kg/23/25/27
Rozpiętki 3serie 14powt/15/16 5kg stałe
_________________________________
Trening całkiem dobrze. Muszę dołożyć do ostatniej serii w wyciskaniu na skosie, bo trochę za lekko idzie. W rozpiętkach tak samo, za mały ciężar.
Dzisiaj miałem zawody lekkoatletyczne, i pchałem kulą. Wynik może niezbyt imponujący bo tylko 10,60m (5kg kula) życiówkę mam 1m dalej... Lecz wydaje mi się że pomiary które były na tych zawodach nie były zbyt uczciwe ponieważ sędzią był nauczyciel jednej ze szkół z którą zawsze rywalizowaliśmy. No ale nic, ważne że sobie pchnąłem powyżej tych 10m bo takie miałem założenie.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2174 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29766
ile ważysz na obecną chwilę?

Dostałeś rower więc pedałuj :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Myślę, że już byś pocisnął ponad 20-22kg w hantlach. Lepiej byś mięsień poczuł. Ja rozpiętki kończę zazwyczaj 18kg Więc ciężko by było 12,5kg poczuć na wyciskaniu Nawet jeśli miało to by być 4-6powtórzeń, to dowal obciążenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44400
I technike chvj trafi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39921
Killing232 na obecną chwilę ważę 70 kilka kilogramów.
Przemyski obecnie chce spróbować właśnie tych wysokich powtórzeń i niezbyt bardzo przywiązuje uwagę do kg które założę na sztangę/sztangielkę. Stawiam na czucie mięśniowe które puki co jest takie jak być powinno i to się dla mnie liczy. Kiedyś dojdę do takiego momentu że będę ćwiczył właśnie na wysokich zakresach tym hantlem 20-22kg
Cokta jakbym dołożył zbyt dużo ciężaru, to pewnie by było tak jak mówisz... Technika by klękła do zera.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39921
Tak na dobranoc.




Komentarz spod utworu:
"gdy to słyszysz wiedz, że ktoś dostanie soczysty wp****** :D"
PADŁEM!

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39921
Dzisiaj wrzucę zdjęcie podglądowe klaty. Jutro dorzucę resztę.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2571 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11470
dobrze jest, niski bf, systematycznie dowalaj miecha a będziesz haban
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szaffiii - masa na zimę!

Następny temat

trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA