SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 97511

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22077
nogi to przeżytek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2701 Wiek 105 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38659
póki co to jestem jeszcze przeziębiony i nie ruszam się w ogóle z domu.
przygotowałem sobie nowy plan push&pull gdy będę mógł już ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2174 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29764
zdrowiej zdrowiej.
A co do pytania o ABS to bynajmniej mi się wydaje że 1 seria, sam ćwiczyłem i zawsze robiłem 1 serie i wystarczający był trening, a nigdzie nie pisze że trzeba pare serii robić czy cuś

Dostałeś rower więc pedałuj :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 491 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6391
Powrotu do zdrowia byku !
Jak możesz wklej plan bo jestem ciekawe jak on wygląda :) !

DT - http://www.sfd.pl/DT__Longer/My_duzi_goście_mamy_prościej_-t834486.html

Foty strona: 1 < 12 < 20 < 30 < 46 !!!
Wymiary strona: 7 , 20 !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44400
Ja teraz przez kontuzje kolana nóg nie mogę trenować najmniej przez 3 tygodnie, i jakoś nie płaczę - góra i tak jest najważniejsza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2701 Wiek 105 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38659
Longerus93 dzięki. mam to góvno na ręce jeszcze 10 dni więc wytrzymam. Plan masz na 32 stronie.
Cokta jak ćwiczysz góre to wszystko na temat. N O G I są dla leszczy.

Panowie jak myślicie gdy wróce na siłownie, dalej jechać tym planem (splitem) czy ułożyć coś nowego? Macie jakieś propozycje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44400
Trenuj jak Ci wygodnie, taka moja propozycja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2701 Wiek 105 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38659
Tylko Cokta jaką metodą treningową?
zastanawiam się nad FBW, ale nie wiem sam...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44400
Jak chcesz Byle był progres i plan przestrzegał zasad dobrze ułożonego planu, to jest najważniejsze, a wszelkie metody i inne pierdoły są nie istotne, przynajmniej na początku - takie jest moje zdanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2701 Wiek 105 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38659
Przejdę na FBW którym jechałem na początku. póki co nie mam co się pchać na splita, bo na tym obecnym odniosłem gówniane efekty, przy trzymanej diecie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szaffiii - masa na zimę!

Następny temat

trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA