SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100060

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2716 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39613
ni wi9em panowie co0 mamk teraz zroobiec gips jest zalpozony i jest duypa. no moze tylko przysiady dam rade robic...
jutro zawody z tenisa we wtorek z recznej. zaj**iscie poprostu...
darek - tak jak mowie moze sie pokusze o zrobienie nog.
antos - ciesze sie ze skonczylo sie tylko na jednym palcu. teraz jeszcze przedemna rehabilitacje...
konwantor - poprawi sie jak nie wiem co.

najgorszy problem to bedzie z kiblem...

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 14 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 184230
maxwell1
ni wi9em panowie co0 mamk teraz zroobiec



Kur.wa pisz normalnie, a nie napyeprzaj w te klawisze tak, jakbyś miał rękę w gipsie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2716 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39613
darek dla ciebie pisze teraz tylko lewą ręką. i bez reki w gipsie.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10694 Napisanych postów 45390 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57813
Rzeczywiście porażka straszna... Dobrze, że to tylko 4 tygodnie, a nie dłużej.

Oczywiście możesz ćwiczyć nogi, brzuszki. No i zdrową ręką możesz wiosłować hantlem, robić biceps, triceps, podciąganie Full zestaw Oczywiście żartuję

Wracaj do zdrowia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2716 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39613
w sumie szczęście w nieszczęściu.
a z brzuchem nie głupi pomysł może zrobię sobie jakiś 4 tygodniowy cykl na brzuch.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14939
przedewszystkim posłuchaj rady Antosa z poprzedniej strony
no nie ma co tu pisać ,że dobrze będzie ,bo 4 tyg nie poćwiczysz ,ale są dobre strony bo możesz chociaż nogi porobić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 862 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21531
rzeczywiście hvjowo, ale teraz przynajmniej możesz zrobic priorytet na nogi
Zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2716 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39613
No tak właśnie myślę teraz, żeby dwa razy w tygodniu robić te nogi. Sztangę na barki założę myślę bez problemu.
Poniedziałek i piątek bym robił trening na nogi i do tego jeszcze dołożę brzuch i tak do końca te 4 tygodnie nie pójdą w dupę.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14939
możesz też trenować jedną rękę później dysproporcje zwalisz na masturbacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1402 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17913
Słabo trochę z tym palcem. Na pocieszenie mogę napisać tylko że 4 tyg z ręką w gipsie to i tak lepiej niż 12 tyg z zagipsowana całą nogą. Katuj nogi ibedzie ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szaffiii - masa na zimę!

Następny temat

trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA

;