SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101068

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12153
Pytales o moja szynkę. Jednym słowem Zaje*****. taniej niz w sklepie wychodzi,a znasz caly jej sklad bo sam ja przyrzadzasz ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
PacMan12 na śniadanie spożycie mojego białka waha się od 22g do 42g (zależy czy jem jajka) Zawsze na śniadanie staram się dostarczyć 30g ale różnie to bywa. U mnie podobnie. Triceps kuleje od samego początku i pora to zmienić. Może podałbyś przepis na tą szynkę? Chętnie bym coś sam przyrządził.
rafi77 jakoś jade. Nie jest to trening na skalę Twojego GVT ale dla mojego organizmu mój trening jest ok.

I tak nawiasem jeszcze mówiąc mam po wczorajszym treningu dużeee zakwasy szczególnie na plecach i kapturach. Nogi także dały się we znaki dzisiaj rano.
Teraz pytanie do osób które mogą mi doradzić lub odradzić zakup pasu neoprenowego. Jeżeli chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z dolnych okolic brzucha, ten pas będzie miał jakiś pozytywny wpływ na moje zmagania? Ogólnie piszą że skutecznie spala tkankę tłuszczową i kształtuje mięśnie brzucha, ale trudno mi w to wierzyć żeby takie "cudo" było dostępne w tak niskiej cenie.

Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-06 23:11:18

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 193
z tego co wiem ten pas służy przede wszystkim do utrzymywania temperatury mięśni bo nie oddaje ciepła na zewnątrz (albo bardzo mało). Jeżeli utrzymuje to zaczynamy się tam pocić i tracimy dużo wody która nie chłodzi ciała bo temperatura pozostaje ta sama a wręcz wzrasta przez co jeżeli uzupełnimy straconą wodę to mamy rozgrzane mięśnie brzuch spaloną albo wręcz rozpalona część tłuszczy i jesteśmy gotowi do rozpoczęcia treningu mięśni brzucha. Taka jest moja wiedza na ten temat mogę się mylić w jakimś aspekcie więc jeśli tak to mnie poprawcie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Skoro będziemy się w nim pocili to jak już kozacki napisałeś wypocimy wodę i zmniejszymy obwód brzucha ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby.
Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na forach czytałem że taki pas może spowodować chwilowy spadek obwodu w pasie i tylko tyle. Nic więcej...

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 114
Witam, fajny dziennik! bede zagladal

Zmieniony przez - dams89 w dniu 2012-01-07 00:26:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45578 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cokta Nie przesadzaj, ćwiczenie robi mnóstwo osób i żyją, w tym ja. Drażni mnie już to, że forum jest takie schematyczne i dochodzi tu do selekcji tego co dobre i co złe - niestety błędnie.

Zresztą to nie odpowiedni temat, żeby go tu poruszać.

Max Ja bym wrzucił w takiej kolejności: wyciskanie, hantle bokiem, sztanga wzdłuż tułowia, tył barków

maxwell
Teraz pytanie do osób które mogą mi doradzić lub odradzić zakup pasu neoprenowego. Jeżeli chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z dolnych okolic brzucha, ten pas będzie miał jakiś pozytywny wpływ na moje zmagania


ZAPAMIĘTAJ SOBIE DO KOŃCA ŻYCIA, ŻE TE PASY TO JEDNA WIELKA ŚCIEMA I PIENIĄDZE NIE WARTE WYDANIA apeluję

Dlaczego? Nie ma miejscowego spalania tłuszczu... Tłuszcz spala się stopniowo z całego organizmu, pas spowoduje tylko to, że się spocimy na brzuchu, ale nie spalimy tym sposobem ani grama tłuszczu.
Jednym słowem - pieniądze w błoto i przereklamowane g"wn* tak jak wszelkie sauna solutions itp


M Kozacki, wprowadzasz chłopaka w błąd, bo ten pas nie ma żadnego procentowego wpływu na spalanie tłuszczu na brzuchu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Przem sam nie wiem co z tą sztanga wzdłuż tułowia. Musiałbym sprawdzić co lepiej na mnie oddziałuje. Może High Pull też nie będzie takim złym rozwiązaniem, chociaż musiałbym szlifować technikę, bo pewnie szarpałbym sztangę do góry o potem sztanga ciągła by moje ręce do ziemi. W przyszłym tygodniu zrobię High Pull a za dwa zrobię sztangę wzdłuż tułowia. Potem podzielę się z wami moimi odczuciami i może razem dojdziemy do jakiegoś słusznego wniosku, które ćwiczenie będę miał wykonywać.
Przemyski
ZAPAMIĘTAJ SOBIE DO KOŃCA ŻYCIA, ŻE TE PASY TO JEDNA WIELKA ŚCIEMA I PIENIĄDZE NIE WARTE WYDANIA apeluję

Tak też się właśnie spodziewałem że te pasy to jednak podpucha. Nic przecież nie ma za darmo (no chyba że wpier... ) W sumie fajnie by było gdybyśmy mogli spalać procentowo tłuszcz z naszego organizmu.
To teraz muszę także pomyśleć nad jakimiś aerobami żeby spalić tą tkankę tłuszczową. Tylko teraz, czy to będzie szło w parze z moim splitem i obecną dietą?
Tak na rozluźnienie.

Pozdro.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45578 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ten demot na prawdę konkretny!
Ale Ty masujesz podejrzewam? Więc to nie idzie w parze z redukcją fatu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Demot jest miazgą i tyle.
Masuje ale idzie to tak opornie że szkoda gadać... Ani do przodu ani do tyłu. Fakt waga podskoczyła o prawie 2kg ale to w przeciągu 2 miesięcy... Chciałem już w lipcu-sierpniu jakoś wyglądać a tu jak przem widzisz dupa zbita...
Ale nie ma co się poddawać i jechać dalej to co jest. Dołożyć troszkę kalorii i może będzie z tego jakieś mięso.
To dobrze odpuszczę sobie spalanie tego tłuszczyku. Ale brzuchy i tak i tak będę robić regularnie.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1958 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17413
Dołączam i życzę powodzenia i ćwiczeń bez kontuzji!
Demot pierwszorzędny !!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szaffiii - masa na zimę!

Następny temat

trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA