SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101080

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Jutro prawdopodobnie jadę po białko. I na dniach kupuje też kreatynę CM3. Muszę zrobić jeszcze morfologię w tym tygodniu, żeby na własnej skórze przekonać się jak kreatyna działa na mój "wewnętrzny" organizm. Wiadome że wyniki badań = jak jesz takie wyniki, ale z czystej ciekawości zrobię badania bo to nic nie kosztuje.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 80928
w tym wieku bedziesz miec ksiazkowe wyniki szkoda marnowac hajsu chyba ze wyrwales skierowanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Jedno zdjęcie pleców do porównania, reszte wrzucę wieczorem.


A tak było:

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30786
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Po kilku latach kudłów, bo inaczej się tego nie da nazwać, trzeba coś ze sobą zrobić. Już się przyzwyczaiłem, i nigdy więcej nie zrobię tak z włosami jak zrobiłem.

Zaległe zdjęcia:






Dużo pracy jeszcze trzeba włożyć w tą sylwetkę i tak samo kg...

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 30786
Wydaje się troche tłusto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 815 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55123
W porównaniu do wcześniejszej chudości jest tłusto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Czy ja wiem czy tłusto? Z kalkulatorów wynika że jest nieco ponad 16% tłuszczu. Na sucho bez jedzenia rano, lekki zarys kraty jeszcze jest, żyły na barkach rękach i nogach po treningu wychodzą, więc myślę że nie jest najgorzej.
Wiadome nie jest też to nie wiadomo jakiej jakości masa, ale w miarę możliwości dietetycznych moim zdaniem nie jest źle. A napewno lepiej niż rok temu, kiedy kg wchodził na 2-3 miesiące...

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 815 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 55123
Podobnie myślałem w tym roku, gdzie liczyły się tylko kilogramy, po redukcji prawie nic ze mnie nie zostało, teraz już nigdy nie zrobię, U ciebie nie jest jeszcze tak tłusto jak było u mnie ale idzie w podobną stronę. Moim zdaniem lepiej wbić ten kilogram miesięcznie, ale jednak w miarę czysto, bo im więcej fatu tym gorzej idzie masa MIĘŚNIOWA. Oczywiście zrobisz jak uważasz, i na pewno jeszcze nie raz zmienisz zdanie, ale przecież uczymy się na błędach. Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Wiem rolkos. Dobrze mówisz, przyznaje te 7kg wpadło za szybko. Teraz jak wejdę na cykl, żeby się nie zalać po każdym treningu będzie wpadało cardio. Zaczniemy od 20min aż do 30 i myślę że się kondycja poprawi i ta masa będzie lepszej jakości.

Dzisiaj natomiast po przepiciu waga pokazała 78,5kg żyły powychodziły znacznie. Święta więc mam taki mały reset przed nowym rokiem.

Jeszcze przyjdzie czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szaffiii - masa na zimę!

Następny temat

trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA