SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101067

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
oj jakaś wkrętka mi się włączyła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Spoko.
Naszło mnie dzisiaj na ten kawałek.



Jak wam się podoba?

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 2142 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 359752
Filmików nie będę oceniał bo nie jestem aż tak doświadczony ale wydaje mi się że wszystko jest ok. Fajny sprzęt na tej siłowni u mnie takiego nie ma i możesz robić w miarę dobre filmiki a u mnie to na siłce ciemno jest

Nuta stara ale dobra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Damian_619
Filmików nie będę oceniał bo nie jestem aż tak doświadczony ale wydaje mi się że wszystko jest ok. Fajny sprzęt na tej siłowni u mnie takiego nie ma i możesz robić w miarę dobre filmiki a u mnie to na siłce ciemno jest

Nuta stara ale dobra

Siłownia szkolna więc nic nadzwyczajnego tam nie ma, ale można tam spokojnie na początkowym poziomie poćwiczyć. Aczkolwiek nie jest wyposażona w odpowiednie ciężary... Tutaj jest minus, ponieważ jak wejdzie tam 6 osób i każdy chce poćwiczyć brakuje i obciążenia i ławek do ćwiczeń (są tylko 3) Bieżnia z niewiadomych przyczyn nie działa jak i zresztą wioślarz a szkoda bo chętnie bym sobie poćwiczył na tym urządzeniu. Lecz nie ukrywam, mam nadzieje że w niedalekiej przyszłości zbierzemy się z kumplami z siłowni i napiszemy jakąś petycje do wójta o doposażenie naszego "gymu"
Na oświetlenie nie mogę narzekać bo jest dobre do kręcenia filmików, tylko niestety nie mam odpowiedniego sprzętu. No chyba że poszukam aparatu który miał możliwość kręcenia jakiegoś tam video.
Co do nuty... To fakt stara ale wydaje mi się że wielu osobą przypadła do gustu i nadal w niej odnajdują jakiś coraz to nowszy sens swojego życia.
To tyle trochę dużo ale tak wyszło.
Pzdr.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 862 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21531
W przysiadzie dodaj obciążenia, bo możesz skakac z tą sztangą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Mówisz? Mam jakieś takie dziwne hmm jak to nazwać zatrzymania przy dokładaniu ciężarów w przysiadach spowodowane tym że gdy kilka miesięcy temu założyłem sobie zbyt duże obciążenie i nie zdołałem się nawet oderwać od ziemi no i niestety sztanga razem ze mną spadła do tyłu...
Ale ostatnio już się przemogłem i zaczynam po troszeczku dokładać kilogramów. Z czasem pewnie dojdzie do bardziej konkretnych ciężarów na razie jest to tylko 2-4kg.
Z przyszłymi treningami postaram się poprawić te wyniki 44kg.
Czekam na jakieś bardziej konkretne opinie co do techniki ćwiczeń.
Antos albo Adzik skomentujecie moje zmagania?

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26001
Cześć, ja postaram się ocenić pare ćwiczeń.

WL, rób mostek

wiosło, to nie wiosło, tylko podciąganie do klatki...

przysiad, gdzie tak pędzisz stary;) daj sztange niżej, siadaj bardziej w tył, hmm no i dołóż ciężaru, bo wiecej wyciskasz niż przysiadasz, a to bardzo źle..

reszty nie komentuje;)

no i się nie bój ciężarów, zawsze możesz za siebie go zrzucić:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-03 22:54:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
Boksero
Cześć, ja postaram się ocenić pare ćwiczeń.

WL, rób mostek

wiosło, to nie wiosło, tylko podciąganie do klatki...

przysiad, gdzie tak pędzisz stary;) daj sztange niżej, siadaj bardziej w tył, hmm no i dołóż ciężaru, bo wiecej wyciskasz niż przysiadasz, a to bardzo źle..

reszty nie komentuje;)

no i się nie bój ciężarów, zawsze możesz za siebie go zrzucić:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-03 22:54:53

Witam witam.
WL- Mostek, czyli mam wypychać klatkę piersiową ku górze? Dobrze zrozumiałem?

Wiosłowanie- przepraszam mój błąd.

Przysiad- dobrze, zastosuje się do Twoich wskazówek i dodam też trochę ciężaru.
Łap soga za korygację błędów.
Pzdr.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1452 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9032
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2725 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 39933
rafi77
maxwell1 -ciśniesz kolego

Dziękuje.
Staram się tylko jak mogę.

Jeszcze przyjdzie czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szaffiii - masa na zimę!

Następny temat

trening PPL, prosba do znawcow. czy da rade urosnac? JEST ANKIETA