SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

mass up przed snem..

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4998

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 404 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3161
Biorę mass up około 40-50g przed snem (około 20 min przed) i śpię jak dziecko.. czy tak powinno być ?
chce se zrobić zapas tych 5000gramowych powiedzmy 2-3 smaki ale,
po 1. Gdzie są najtańsze ?
po 2. ile może takie stać otwarte ?
po 3. jakie smaki polecicie ? bo wanilia mi się znudziła..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 6217 Napisanych postów 141073 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1040671
imo kiepksi pomysl ladowanie wegli szybkostrawnych przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 404 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3161
rano wstaje głodny na śniadanie.. ale naprawde szybko zasypiam, to może lepiej brać to przed drzemką popołudniową ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 6217 Napisanych postów 141073 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1040671
stosuj wg brakow w diecie, najlepiej po treningowo glownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 404 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3161
właśnie powoli zwiększam kalorykę.. na razie 2500-2600 dodaje po 100-120 na tyg, chcę dojść do 3200,
brałbym to po treningu ale jak mam zmianę popołudniową to trenuje o 11-12 około to by mnie przymuliło.. bo mnie mass up usypia XD. coś ze mną nie tak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 18766 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78757
węglowodany proste moga powodować senność, to normalne. Przy takiej kaloryce gainer imo średnim pomysłem, raczej skupiłbym się na węglach z pożywienia, a ewentualne braki białka uzupełniał np wheyem 5 albo muscle upem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 404 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3161
w sumie bardziej mi zależy na dobiciu kalorii na wieczór (przed snem) bo puki co nie wcisnę więcej ale pewnie za miesiąc to nie będzie problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 18766 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78757
możesz wkomponować w jakiś deser/ciasto albo po prostu dodać shake do posiłku co spowolni wyrzut cukru, a w konserkwencji insuliny i tak Cię "nie zamuli"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 404 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3161
jestem leniem nie chce mi się kombinować :D ja se śniadania raz na 10 dni sportuję by rano lub po pracy wejść do kuchni, wsypać do miski, zalać wodą i wwalich do mikrofali na 90s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 404 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3161
kurczaka sortują mi od razu jak kupuję
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Respawn i weglodowany

Następny temat

KONKURS - stwórz i wypromuj własny produkt Activlab!