masa idzie tam gdzie nie trzeba :/

Witam Panowie, otóż problem jest następujący: Do tej pory wszystko rosło w miare ok, ale od około 2 tygodni zauważyłem że masa idzie mi w nogi i w tyłek a w znacznie mniejszym stopniu w górną część ciała.
Nóg nie ćwicze bo i tak są one dosyć duże (kilka lat gralem w kosza więc nogi mi przez ten czas urosły).
Więc pytanie brzmi, co robić żeby mi aż tak masa nie szła w nogi tylko w większym stopniu w górną część ciała bo przecieżnóg nie ćwicze?

Mam 22 lata, staż 7 miesięcy, waga 84 kg, cel - masa mięśniowa
Pozdro

P.S. temat założyłem w tym dziale bo w innych działach z tego co zauważyłem jest mniejsze zainteresowanie nowymi postami

opisz swoją dietę ..

duże? pewnie sobie wkrecasz.

daj wymiary:wzrost,waga,ob uda,łydy,łapy,przedramienia

albo foto.

Nóg nie ćwicze bo i tak są one dosyć duże (kilka lat gralem w kosza więc nogi mi przez ten czas urosły).
Nie cwicz wcale, kolejna wymowka dla nie cwiczenia nog ze sa duze, to nie nogi za duze tylko reszta jest za mala!!
Nie cwiczysz nog nie cwicz wcale jesli nie rozumiesz dlaczego nogi sa najwazniejsza partia miesniowa.

Witam,

Moje dane:
Wzrost: 184 cm
Waga: 85 kg (jak zaczynałem było 74-75 kg)
Wiek: 22 lata
Łapa: 37 cm
Przedramie: 33 cm
Klatka: 106 cm
Talia: 89 cm
Łydka: 42 cm
Udo: 62 cm

A dieta ? Dieta wygląda tak, że staram sie jest regularnie co ok. 3 godz (5-6 pisiłków dziennie). Unikam tłustych potraw. Białko wieczorem, rano węglowodany, po treningu białko itp. Dlatego nie mam konkretnej diety bo w niektóre dni nie mam czasu i możliwości trzymania sie takiej określonej diety i nieraz wychodzi 4 posiłki dziennie.

Nie mam jakiś wielkich problemów z nabieraniem na wadze więc myśle że mój sposób żywienia nie jest jakiś bardzo tragiczny.

W ciągu ostatnich 2-3 tyg obwody nie poszły w górnej części ciała tylko w udzie o ok. 1-2 cm.
Pozdro.

62 cm to te wielkie uda ?? Wszystko jest proporcjonalnie jak na razie, trenuj cale cialo !!

62cm nie duzo...