masa + silownia

Waż się zawsze rano na czczo tak co tydzień. Za szybko znaczy np. 1kg na tydzień, lecz pierwszego tygodnia bym nie zaliczał z tego względu że zwiększasz spożycie jedzenia a co za tym idzie więcej wody będziesz gromadził w organizmie. BTW są ok, tylko ta kaloryczność za wysoka jak dla mnie, ale to już będziesz musiał sam ocenić :) Patrz w lustro, jeśli będziesz widział że idzie nie tam gdzie ma to obetnij, tak samo z wagą, zważ się powiedzmy w sobotę (i to będzie taka waga startowa) i potem z tydzień, w kolejną sobotę (zawsze rano na czczo o tej samej porze, po porannym WC ;) ). Jeśli waga w ciągu tego tygodnia wzrośnie o większą wartość niż 0.5kg to wiedz że tyjesz za szybko, wtedy będziesz musiał obciąć trochę kalorii ;)

szlo tam gdzie nie powinno, czyli jakie rejony ? ( nigdy nie mialem z tym problemu wiec sie nie znam xd )

głównie brzusio, będziesz widział czy przybywa mięśnia czy tłuszczu, uwierz mi ;)

a takie pytanie odnosnie oleju, czy jezeli tego kurczaka smaze na oleju, ale nie zlewam potem tego oleju nigdzie tylko na patelni zostaje, to musze tam jakas czesc oleju do diety dopisac ?

Lepiej kup spray do smażenia - zero kalorii, a wychodzi na to samo, możesz również ugrillować, upiec czy ugotować - wychodzi równie dobrze ;)

znaczy na te chwile tylko smazenie wchodzi u mnie w gre ; p wiec jak by bylo z tym olejem? ( sprayu na pewno nie kupie bo nie mam za co ;p ) czy mzoe smalec lepszy? i jak z dopisaniem ich do diety?

No ja pije po wysiłku, a nie jak mi się nie chce. Owoce zawierają mnóstwo wody. Jeszcze wziąść do tego odjąć zupe, browar (który nawadnia lepiej niż woda), to jakoś nie zawsze potrzebuje wody. Jak w robocie cięższej na słońcu to i owszem.

Browar nawadnia ? Wogóle dieta i browar :)

Alkohol odwadnia mięśnie a nie nawadnia, trochę masz błędne informacje ;) Zupa, browar, duże ilości owoców gdy trzymasz dietę? Coś tu jest nie tak ;)

500ml browaru powoduje wytworzenie się około 700ml moczu :)

Owoce są ok. Może to i cukry proste, ale 20-25% ww spokojnie może być z owocó

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-23 09:32:55