SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa, hitt. Obawy przed utrata masy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 995

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 417
Otóz robię cykl na mase. W dni nietreningowe biegam hiit.
Mam pewne obawy czy biegając, zamiast spalić tluszcz nie spalam mięsni?
Chodzi mi głownie o zrzucenie tłuszczu z brzucha. Waże 69kg a, jednak brzuch sie podczas cyklu na mase niezle powiekszył więc moim celem jest jego redukcja. Chciałbym to jednak zrobić jak najmnięjszym kosztem prawdziwej, dobrej masy (ktorej jak widać tez nie mam nadto).

Proszę o rady.
Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20747
kup sobie jakiś antykatabolik, to wtedy zabezpieczysz mięśnie przed spalaniem np. bcaa lub glutaminę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 462 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11585
Im wiecej miesni masz na sobie, tym szybciej spalasz tłuszcz. Muscle burn calories! Zapamietaj te słowa.

Pacjent17

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 417
Ok, więc teraz pytanie... Trening masowy juz od jakiegoś czasu nie przynosi efektów. Wiec może przy tym bieganiu hiitem zmeinić trening MASOWY na SILOWY ? Przy okazji robić na brzuch absII albo a6w?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
po 1 dieta!
piszesz ze trening masowy nie przynosi efektow bo nie ma odpowiedniej diety,
co do 1 pytania to zadbaj o diete i mozesz smialo biegac.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 417
Moja dieta jest w miare ok.
Nie mam -ścisłego- planu ale generalnie mam nadwyżke białka węglowodanów, w skrócie:

Rano: mleko + płatki owsiane, zbożowe, musli + dwa jajka (białka)
Południe (po siłce): banan + 2 jajka (białka) 100g mięsa + kromka chleba razowego
Obiad: co mama przygotuje (mięso, ziemniaki, warzywa)
Podwieczorek: jogurt 50-100g + 100ml maślanki + 50g orzechów
Wieczór: 130 tuńczyk + platry szynki, sera + 2 kromki chleba razowego

Dodatkowo witaminy (magnez....)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
chwila bo czegos nie rozumiem, trening na mase,dieta tak samo wiec po co ten hiit? w jakim celu? tluszczu nie spalisz jesli masz wegli za duzo w diecie.uluz sobie konkretna diete dostosowana do celu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
HIIT dla podkręcenia metabolizmu oraz zwiększenia wydolności nawet podczas cyklów masowych to imo świetne rozwiazanie /raz w tygodniu/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moze byc?

Następny temat

Trening 4 dniowy [piorytet klatka]

NutLove