martwy ciąg

rozpoczynam od jutra trening na nowym planie, który jest poukładany w ten sposób:

pon. klatka, barki
wt. plecy, kaptury
śr. wolne
czw. nogi
pt. biceps, triceps, przedramię

Problem jest w tym, że we wtorek trenuję mięśnie grzbietu poprzez martwy ciąg i po tym w czwartek mam zaplanowane ćwiczenie na dwójki - martwy ciąg na prostych nogach. Czyli w planie jest tak, że będę robił teoretycznie dwa razy martwy ciąg i to z jednym dniem przerwy. Czy taka opcja jest korzystna? Czy może lepiej zamienić dzień pleców z dniem z klatką po to, aby grzbiet miał więcej czasu na regenerację?

<b>Moim zdaniem</b>, powinieneś ćwiczyć cyklem pon/śr/pt i robienie bicka i tricepsu w jeden dzień też nie jest dla mnie dobrym pomysłem ... Oczywiście to jest tylko moje skromne zdanie :) Z którym możesz się nie zgadać.

Jak jest taka sytuacja to w plecach zrezygnuj z mc i zrób go w czwartek. Np we wtorek mozesz sobię ławkę rzymską zrobić jak masz taką możliwość.