SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

machanie pustym gryfem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 919

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3164
Witam czy machanie pustym gryfem przed sobą stojąc moze być formą rozgrzewki???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 680 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4730
Tak

Pół życia możesz wpier***ć ile popadnie, to jest jak bumerang w końcu masa ci spadnie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12722
Bez sensu taka rozgrzewka. Poczytaj o porządnej rozgrzewce sobie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21
Pustym na pewno nie.. ale jeżeli zalożysz na niego jakieś obciążenie, które jest mniejsze od tego ktorym trenujesz, to przygotujesz sie do cwiczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3164
nie mam warunków do porządnej rozgrzewki. pitagoras0 pustym bo to na stojąco a nie na ławce przed wyciskaniem ;).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12722
Co to znaczy nie masz warunków? Pobiegaj w miejscu, poskacz itd. przez kilka minut, potem streching i serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniem - to chyba porządna rozgrzewka według atlasu, poczytaj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26980
rozgrzewke robic sie albo od stop do glow albo od glowy do stop
krazenia glowy ramion itp.
kur... uczyc rozgrzewki...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1871
Można robić rozgrzewkę pustą sztangą ja jak na siłownie chodze to po całkowitej rozgrzewke gdy wyciskam na klate to przed wyciskaniem na leżąco robie dwie serie po 50 razy aby jeszcze bardziej rozgrzać rozciągnąć klatke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 222 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8549
zrob taka rozgrzewke jak w szkole
krazenia ramion
krazenia tlowa
nadgarski,kark,stwa skokowy
krazenia bioder
zreszta jak mozna nie wiedziec jak sie mozna rozgrzewac?

masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła i masa by Arnold

Następny temat

BOKS / BOKS TAJSKI / SIŁOWNIA ?

nutloveb