siea wiea....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na początek(dwa tygodnie) daj tak:
Kalorie - bez deficytu
Białko 2-2,2 g/kg
Węglowodany do 30g
Tłuszcz reszta zapotrzebowania
Po dwóch tygodniach:
zmniejsz kalorie jeśli chcesz schudnąć 10-20% zapotrzebowania
zmniejsz ilość białka i dopasuj do aktywności - powiedzmy 1,4 - 1,6 g/kg
zwiększ weglowodany, proponuje stopniowo do 80g
tłuszcz reszta zapotrzebowania, dobrze jak będzie na 1g białka 1,5 g/kg tłuszczu, ale to nie jest obowiązkowe - jak Ci wyjdzie..
wiesz co jeść? jeśli nie to lepiej dieta zbilansowana
Kalorie - bez deficytu
Białko 2-2,2 g/kg
Węglowodany do 30g
Tłuszcz reszta zapotrzebowania
Po dwóch tygodniach:
zmniejsz kalorie jeśli chcesz schudnąć 10-20% zapotrzebowania
zmniejsz ilość białka i dopasuj do aktywności - powiedzmy 1,4 - 1,6 g/kg
zwiększ weglowodany, proponuje stopniowo do 80g
tłuszcz reszta zapotrzebowania, dobrze jak będzie na 1g białka 1,5 g/kg tłuszczu, ale to nie jest obowiązkowe - jak Ci wyjdzie..
wiesz co jeść? jeśli nie to lepiej dieta zbilansowana
...
Napisał(a)
poczytaj o skd to coś może być dla Ciebie czyli jw.
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
proponuje zaczac cwiczyc, jesli nie dla przyspieszenia procesu odchudzania to dla zdrowia chociazby (2x w tyg. aeroby po 30 minut i 2-3x w tyg. cw silowe po 45 minut to tylko 2% calego tygodnia a efekty wspaniale )
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Spamowar z doswiadczenia wiem , że nawet niewielki wysiłek fizyczny na low-carb bardzo poprawia pozbywanie się tłuszczu. Troche aktywnosci = dużo lepszy efekt. Wiem, łatwo powiedzieć!
To inaczej: gdy przestaje ćwiczyć bedac na low-carb przestaje tez chudnać, a dadatkowe ograniczenia kaloryczne nie przynoszą skutku ( chyba, że w postaci spowolnionego metabolizmu) Tak przynajmniej reaguje mój organizm.
To inaczej: gdy przestaje ćwiczyć bedac na low-carb przestaje tez chudnać, a dadatkowe ograniczenia kaloryczne nie przynoszą skutku ( chyba, że w postaci spowolnionego metabolizmu) Tak przynajmniej reaguje mój organizm.
---NIech MOC będzie z Wami---
...
Napisał(a)
A tak z ciekawości, czemu dla osoby nie ćwiczącej? Nie masz czasu czy Ci się nie chce?
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
nei chce mu sie
Spamo a co z twoim ckd opartym na białku i białku oraz białku ?
Spamo a co z twoim ckd opartym na białku i białku oraz białku ?
...
Napisał(a)
tak sie tylko zastanawiam...planuje.... mysle przyszlosciowo itppoki co obrastam w balast..... wezme sie za siebie przed wakacjami
pojade wtedy normalne ckd....wiadomo silka aeroby....a po ckd jakis czas na tym low carbie.......lepiej tak bo czesta zmiana diety mi nie sluzy
Zmieniony przez - Spamowar w dniu 2005-10-09 07:30:46
pojade wtedy normalne ckd....wiadomo silka aeroby....a po ckd jakis czas na tym low carbie.......lepiej tak bo czesta zmiana diety mi nie sluzy
Zmieniony przez - Spamowar w dniu 2005-10-09 07:30:46
siea wiea....
...
Napisał(a)
ja ostatnio też diete odpuściłem troche i BF mi troche skoczył
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły