SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

lepszy SEN - (bez budzenia się) - redukcja, tren itp.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 114 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9925
Witam, konkretnie:

Ostatnie 4 tygodnie redukcji.
Tren rozkręcony , treningu za dużo , kalorii za mało.

Problemów z zasypianiem NIE MA w ogóle - o 22:00 ledwo żyje, oko się samo zamyka.
Problemem są pobudki - prawie zawsze "na siku" , ew. z głodu.
Przykładowo dziś - ok. 00:30 , 2:00 , 4:00 , te 2 pierwsze dość szybko usnąłem z powrotem , jednak po 4:00 nie mogłem usnąć już prawie do 5:00.

Wiadomo - taka kolej rzeczy, pewnych sajdów nie da się uniknąć, ale na pewno da się zminimalizować.
Higienę snu oraz dietę - możemy pominąć, temat przerobiłem i już bardziej się nie da.

Chodzi mi głównie o dodatki.
W leki benzopiro na pewno nie chce się pakować. W aptece kupiłem melatoninę , lecz ta bardziej działa na zasypianie, a na głębokość snu - nie za bardzo...
Teraz robię rekonesans pojedyńczych substancji i sporo tego - GABA , L-Tryptofan , 5-HTP - miał ktoś styczność? Ktoś coś o tych lub o innych?
Najbardziej mnie chyba przekonuje GABA.

Ewentualnie gotowe mixy - Olimp Forsen , ale dawki wydają się sporo za małe, trzeba by łykać więcej.

Bardzo dobre opinie zbierają Resurrect PM - (Ronnie Coleman) , Animal PM oraz Dedicaced Re-Grow.
Ale tutaj ceny bardzo spore - ponad 100zł za takiego supla.

PS. Widziałem już podobny temat odnośnie snu, ale tam problem był nieco inny oraz dość szybko zrobił się z niego spam-post. Więc zakładam ten.

Zachęcam do dyskusji, szczególnie osoby z takimi przeżyciami, proszę o konkretne rady - pozdro !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48005 Napisanych postów 295611 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443983
uzupełnij wiek w profilu
u mnie mało co pomagało
nawet dość mocne leki nasenne
z naturalnych rzeczyy ważna jest dieta
i dawanie węgli przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 114 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9925
Uzupełnione.
Węgle na noc lecą - przez to walczę żeby nie usnąć za szybko po posiłku... bo po ostatnim chce się spać bardzo ;) . Tylko te gówniane pobudki... chyba prostata ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48005 Napisanych postów 295611 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443983
chyba tren leciałem ostatnio 8 miesięcy sen po 4-5 h na dobę
jak dorzuciłem zolpidem 10 mg może 1 h więcej spałem
później kwataplina 100 następnie 200 mg sen też może plus 1 h
relanium lekko praktycznie j.w.
nic nie poradzisz przerabiałem to kilka razy
zejście z bomby i mostek i śpię po 8 h bez problemów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 19829 Napisanych postów 67555 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 561615
Spróbuj Stilnox.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48005 Napisanych postów 295611 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443983
ale to jest właśnie zolipdemi
na mnie słabo działało przy trenie zjadłem z 10 listków nasenu i onirexu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 19829 Napisanych postów 67555 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 561615
Na Tobie się świat nie kończy na mnie działał dobrze, dobrze kładł, nie wybudzałem się, rano wstawałem i dobrze funkcjonowałem.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48005 Napisanych postów 295611 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443983


no fakt przejście z melatoniny na nasen to duzy przeskok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 325 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3521
Właśnie dlatego trzeba próbować, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Ja wyrwałam od piguly Hydroxizinum jakoś tak, nie żadna ćpalnia, dobrze spałem na tym podczas bomby z Trenem np od 23 do 5rano dawałem czasem radę i mi to wystarczało. Oczywiście nie należy non stop lecz z umiarem... U mnie umiaru nie było haha jak ze wszystkim i leciałem po 20mg na noc. Zero skutków ubocznych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1422
8 miesięcy na trenie i przez 8 miesięcy bezsenność leczyć benzo, to lekka przesada. Chociaż w sumie spanie po 4h na dobę też korzystnym nie jest

--JP--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48005 Napisanych postów 295611 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1443983
areq1
8 miesięcy na trenie i przez 8 miesięcy bezsenność leczyć benzo, to lekka przesada. Chociaż w sumie spanie po 4h na dobę też korzystnym nie jest


ja nie napisałem że 8 miesięcy na tym leciałem , tylko wrzucałem różne rzeczy które nie wiele mi pomagały.
tak więc spałem tyle ile organizm potrzebował wg siebie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PCT po samym propie

Następny temat

cisnienie

BF