leah[50 tka]

Mnie też Obli zaszczeliła tym pytaniem. Ładnie dajesz!

ty powiedz mi jeszcze to znaczy ze ty dwa dni masz zero ww?

obliques

ty powiedz mi jeszcze to znaczy ze ty dwa dni masz zero ww?

tak


dzien 1

tak wygladam

a tak to w liczbach rzeczywistych



dzisiaj miska - tyle tylko udalo mi sie wcisnac ze wzgledu na kosmiczny bol zoladka, ale wieczorem znaczy prawie noca (9-10) zrobilam co zrobilam


mowa o treningu

PP - ostania seria ledwo ledwo zrobilam ale zrobilam
MC- ostatnia seria ciezko, ba bardzo ciezko wczesniejsze serie bez problemu
uginanie nn - nie zmniejszylam ciezar bo odrywam biodra od laweczki ....i wyginam kregoslup w lodke

podciaganie ...nie ze zrobilam...kleczalam na pilce sie odbijalam i tak sie podciagalam i puszczalam

mierzylam tetno ....nie przeskoczylam powyzej 108 ..za to po tych 14 min biegu 2min bieg /1 min marsz..pewnie bylo wiecej ale juz nie zmierzylam.....moj blad......

reasumujac fajnie jest










Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-29 00:15:18




Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-29 09:40:20




Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-29 09:40:44

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-29 09:43:11

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-29 09:43:58

Twarda jesteś!

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-29 11:53:38

zarzut, rozumiem masz opanowany? Jest git plecki zrobisz schudniesz i bedziesz sie dorzezbiac

obliques

zarzut, rozumiem masz opanowany?

wydaje mnie sie ze chyba tak moge zrobic co tam rzezbie w tym temacie bo widzialam rozne wersje i sama nie wiem ktora jest ok


a dzisiaj w temcie
dzien 2
kuchnia serwuje jak ponizej



a w temacie trening



rogrzewka w postaci 50 przysiadow/pompek damskich poki co / wykrokow w bok ze skretem 12 min
to co w tabelce 22 min sama nie wiem jak to zrobilam , zwlaszcza ostatnie pp lapy mi sie trzesly ledw ledwo trzymalam sztange
i ten bieg na koniec to jakis cud ,choc jesli by to nazwac marszobiegiem to za duzo powiedziane....jakies powloczenie nogami z tego wyszlo...jak ja ostatnio zrobilam 23 min
zakonczylam krotkim rozciaganiem ale chyba za krotkim ...chyba wroce do calanetiksu( czy jak to sie tam pisze)

suple
- tran - u nas kapsulki sa tasze niz w plyn
- glucozamina
- wiesiolek
- coenzym Q10 - bo kiedys sie przyplatal ....to polykam z innymi..( co by sie nie zmarnowal









Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-29 22:02:20

DZIEN 3

miska - przebialczona - bo rzucilam sie na dorsza w zalewie com go wieczorem zrobila .....to jego wina


trening
rozgrzewka jak wczoraj tylko zajela mi nie wiem czemu 15 min
PP ostatnia seria tylko 4 ....balam sie o telewizor ze mi sztanga pierdyknie

no i na koniec wioslowania nie bylo ale bylo rozciaganie z tych zalecanych ...wybralam goscia co jak zarzucil nogi za glowe to sobie w prawo i lewo chodzil tymi nogami znaczy sie ....myslam ze sie przekrece ...ale dalam rade



suple
- tran -
- glucozamina
- wiesiolek
- coenzym Q10
- i prezent od TREC .....lipoXpack ( pisza ze pobudza ....nie wiem kogo ale mnie na pewno nie )


A przy okazaji chcilalam podziekowac wszystkim wspoluczestniczkom niedoli czterdziestkowej .....jestescie takie lachony ze ..........wkurzylam sie i ...z*******m......zaciskam zebiska i .....lece


pytanie do obliques

czy to wszytko co jest w lipoXpacku wspolgra i nie szkodzi przy mijej niedoczynnosci tarczycy


Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-30 19:17:00

A przy okazaji chcilalam podziekowac wszystkim wspoluczestniczkom niedoli czterdziestkowej .....jestescie takie lachony ze ..........wkurzylam sie i ...z*******m......zaciskam zebiska i .....lece
No to faktycznie się będzie działo
Trzymam mocno kciuki, zwłaszcza, że liczę że się zayebiście wylaszczysz i będę miała gotowy motywator dla kuzynki z niedoczynnością

shrimp2

No to faktycznie się będzie działo
Trzymam mocno kciuki, zwłaszcza, że liczę że się zayebiście wylaszczysz i będę miała gotowy motywator dla kuzynki z niedoczynnością

wiesz dla mnie to co zrzucilam to juz sukces ....fakt troche trzeba wsluchac sie w siebie, troche wiedzy o chorobie zdobyc..tu dobrym przykladem jest redcow....ona wylaszcza sie wraz z cukrzyca....znaczy da sie ...

leah ja nie moge gwarantowac bo wiesz jak to jest ze wszytskimi stymulantami wszytsko ma jakis wplyw na tarczyce, ale sama zobacz na sklad tam nie ma nic czego nie jesz czy nie pijesz na codzien, herbata, guarana, kawa, aminokwasy...
caly preparat ma na celu glownie poprawe krazenia i podgrzanie, nie robi nic takiego nie ma w nim srodkow niedozwolonych a tym samym silnych stymulantow (gdybys miala kłopoty z krążeniem to na pewno nie nadaje sie, ale tak, osobiście nie sadze)