SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62374

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108777
No trochę w brzuszku przybyło Kawał gościa z Ciebie, po redukcji się przekonamy ile jest naprawdę, ale powinno być dobrze.

Te kable na łapach fajnie wyglądają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51874
do redukcji jeszcze z 7 tyg. 1 raz z trenem it3... zastanawiam sie tylko nad dieta , ale jestem zwolennikiem szybkiego redu wiec pewnie vlcd

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108777
Bardzo dobrze wspominam wiosenną dietę ala vlcd. Podbite nieco miałem tłuszcze w porównaniu do klasycznego vlcd, jako źródło białka leciało głównie mięso z ud kurczaków, 500 g ed, do tego około 400 g z piersi bądź z karkówki. Było git. Możesz tak zacząć i na koniec, na 3 tyg np dać typowe vlcd. Ja tak robiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51874
pewnie cos takiego zrobie, ja zawsze na vlcd mialem ok 50g fatu. Tylko zastanawiam sie czy na zbilansowanej wiecej miesa nie zostanie... I take bede mial 3 miechy do wakacji zeby sie wyciac. Jeszcze mam pare tyg. na przemyslenia... hehe
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1409 Napisanych postów 2653 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 58168
Ile wegli na takiej VLCD spozywacie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51874
Tylko z warzyw I to tych w ktorych jest najmniej ww. brokol, kalafior, pomidor, ogorek, kapusta np.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51874
a jaki moze byc obecnie bf? wizualnie?

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1097 Napisanych postów 11696 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163516
Wedlug mnie ok 18-20 ale nie jestem expertem w tej dziedzinie

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51874
witam panowie od 5 grudnia lece suste i nandromix, zostalo mi ok 5-6 tyg masy i wskakuje na redu. mam pare pytan zaraz opisze cykl co do dawek
1-4 susta 500mg nandro 300 week
4-8 susta 750 nandro 450 week
od tygodnia czyli 9 tydzien cyklu jade 875 susty i nandro 525 week i tak planuje do 14 tyg czyli 12 marca to bedzie koniec masy
pierwsze pytanie jakie macie tetno na wyzszych dawkach , od tygodnia mam miedzy 70 a 80 i cisnienie 140-145 na 75-85.przed zwiekszeniem norma 60-65 tetno
planuje po masie wskoczyc na 3 tygodnie cypka 500 week i bilans w okolicach zera. czy to jest dobry pomysl przed redu?? Od 1 kwietnia chce zaczac redukcje z podkladem tren e , cypek i t3, bedzie to moja 1 stycznosc z trenem i t3 wiec prosilbym o dostosowanie dawek.


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-02-02 19:08:27
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1097 Napisanych postów 11696 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163516
Zwiekszyles dawki saa to i tetno oraz cisnienie podskoczylo - aeroby dobrze sie sprawdzaja w takiej sytuacji
Tren daj na poziomie 300 mg/tydz, T3 zacznij 50 mcg mozesz pozniej troche zwiekszyc do 75 mcg.
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po