SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62548

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 469 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7965
Oby sie udalo hehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Plecy 40 min brzuch 15 i aero 40min poszło. Teraz posiłek i do łóżka hehe na LC jak jest z ładowaniem ww raz week dorzuca się np 200gr ww do puli dnia?

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 344 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5250
Rotacja na mnie sie mega sprawdza, co kilka dni fajne nabicie nie jak na LC, i fat się fajne pali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Do końca tyg pojadę na LC a później WT ok 300ww a DNT 100 myślę, że powinno być ok... Albo na początku 200 w DT i stopniowo dodawać

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Pytanko panowie wliczacie warzywach w bilans? Ja zawsze wliczałem ale różne opinie krążą po sieci i w realu

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108785
Nigdy nie wliczałem, może nie było to profesjonalnie, ale ja profesjonalistą nie jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Spoko no ja też nie jestem. Zalać się fatem w 3 weekendy to mało profesjonalne hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108785
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Dzięki za info. No zaczyna się weekend chwila próby zawsze był cheat meal ale nie robię, bo popłyne hehe tylko po zejściu na niskie kcal i ww od poniedziałku nie mam w ogóle parcia na sra..nie nie wiem może tarczyca po zejściu z t3 nie ruszyła. Nie znam się za bardzo ale nie zdarzało mi się tak. Bynajmniej nie pamiętam.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Teraz zastanawiam się nad ŻO na masie ale lubię tak ww hehe zasiadam właśnie do tematu optymalni na bombie i pomyślę

kaczo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po