SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 63305

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1979 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54664
Śniadanie białkowo-łluszczowe a węgle później. Ogólnie wolałbym zamiast piersi wrzucić schab udka itp. Tak jadę teraz a uciąć trochę z ww... Tylko wtedy wyszło by więcej tłuszczu. ogólnie bardziej by mi takie coś odpowiadało.





Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:01:41

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1029 Napisanych postów 6578 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 237204
Spokojnie możesz tak polecieć. 300wwgli ruszy tarczycę lekko w 2-3 tyg.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3639 Napisanych postów 12807 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 74572
Znacznie lepiej teraz to wygląda, bardziej urozmaicone i smaczniej.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1979 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54664
Ok dzięki za rady jeszcze jakiś owoc po treningu wrzucę ale to za 3-4 tyg a jutro obcinam jeszcze trochę kcal na ostatnie tygodnie. Może jeszcze coś zejdzie. Tydzień przed zejściem z t3 już wrzucić tą miche czy po zejściu?


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:27:22

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1029 Napisanych postów 6578 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 237204
3 dni po zejściu.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3639 Napisanych postów 12807 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 74572
kaczo
Śniadanie białkowo-łluszczowe a węgle później. Ogólnie wolałbym zamiast piersi wrzucić schab udka itp. Tak jadę teraz a uciąć trochę z ww... Tylko wtedy wyszło by więcej tłuszczu. ogólnie bardziej by mi takie coś odpowiadało.






Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:01:41


Ten serek wiejski w ostatnim posiłku jak już musi być to daj lekki albo zwykły ser biały chudy z ogórkiem i pomidorkiem sałatkę sobie zrób i te 100 kcal masz obcięte z tłuszczu którego tam na noc nie potrzebujesz a jak chcesz mieć te 100 kcal to daj jakieś szynki drobiowej chudej-polędwicy coś takiego i kolacja piękna.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1979 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54664
OK dzieki wielkie tak zrobie

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1979 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54664
Powiedzcie z doświadczenia po trenie lepsze bedzie
1) test 800 nandromix 600 week
2) test 800 master e 400 week
Nie za dużo testa? 600 nie starczy? Masę planuje na ok 14 tyg później 5 tyg redu i zmiana środków i znów masa.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1979 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54664
prawie 2 tyg różnicy między fotami. Widać jakąś różnice? 1 foto sprzed 2 tygodni 2 następne dzisiejsze












Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-10 19:28:41

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-10 19:29:15

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3639 Napisanych postów 12807 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 74572
Widać różnice jak na brzuchu np na pierwszej focie bardziej podlany na drugich ten dół brzucha już fałdka wisi taka skóra a nie zalane tak mocno.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po