SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62370

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51858
No ponad 4 kg zleciało. Pisałem z pewna osoba z tego forum i powiedział że przy t3 nie trzeba drastycznie zjeżdżać z kcal. A ja jestem 500 kcal na minus.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 999 Napisanych postów 6537 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232131
Prawidłowo moim zdaniem

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51858
zastanawiam sie nad ograniczeniem aero. Nie wiem czy waga nie leci za szybko. Dzisiaj znow 0,5kg mniej. Biegam 5,5 km 3 razy week w czasie ok 35 minut, pokazuje mi ze spalam w tym czasie ok 450kcal.


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-31 08:58:36

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 999 Napisanych postów 6537 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232131
Ja bym zostawił tak jak jest.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51858
Proszę bez futra i przed treningiem bez oszustwa następne foto za 4 tyg może już coś będzie widać., albo znikne całkowicie bo już mało co zostalo

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51858
2

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203990
Odrazu lepiej,miesnie klatki lepiej widocze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108771
Jest nieźle, a będzie lepiej zapewne. Może i waga spadnie, ale mięsko wyjdzie na wierzch. Takie"uroki" redukcji.

Ja nie planuję w tym roku zbytniego zrzucania, bo uważam, że i tak forma jest git. Może jakieś 2 tyg na vlcd żeby wody trochę zrzucić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1953 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51858
No dzisiaj rano 82,5 następny kilogram w dół Góra też trochę leci. Widocznie tyle fatu jest. Tym razem nie odpuszczę i zejdę jak najniżej, żeby zrobić porządna masę. Waga leci w moim przypadku jak w tamtym roku na vlcd z tym że kaloryka dużo większą, pewnie zasługa t3. I dobrze u mnie się sprawdza śniadanie i kolacja bez wegli. Wedle idą tylko w okolicach treningowych i w przedostatnim posiłku. A tydzień liczy się od cheatu do cheatu hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 999 Napisanych postów 6537 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232131
No ja bez węgli na noc mogę zapomnieć że będę spał

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po