SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62549

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Czytalem wlasnie i bardzo mnie zainteresowal ten temat , tylko myslalem zeby miec 2b 2w i reszte tluszczy, chociarz Te 1,5ww. To musze jeszcze zjechac z bf ale juz bardzo opornie idzie...


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-14 13:27:24

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1099 Napisanych postów 11713 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163611
Weglowodanow 2 to mega duzo...

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Czytalem ze ww maja praktycznie z warzyw, poczytam, obadam dokladnie ten temat i sie zastanowie. Wegle mi zaraz beben tak rozpychaja i zamulaja...

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
jednak nie zdecydowalem sie na tluszczowa diete... po wejsciu na mase planuje cos takiego... mile widziane poprawki co do diety.. napewno bedzie co poprawiac

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
3 tydzien odpoczynku od vlcd aktualne kcal ok 2 tys... pas zlecial na 77...









Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-04 12:23:16 bf kreci sie kolo 15 czy jeszcze nie?? ogolnie plan jest taki jak jutro odbiore badania i wszystko bedzie ok, to do konca tyg zostaje na 2 tys kcal. sobota i niedziela podjem sobie do syta, a od pn 3, 4 week vlcd do konca roku wyjscie i od stycznia masa... moze 1 raz sie nie zaleje jak prosie

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-04 12:30:38
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3888 Napisanych postów 26811 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 443922
tak teraz juz przy 15 jest mniej więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
to wszystko idzie w dobra strone moze i do 12 zjade... jak odpale vlcd...

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3888 Napisanych postów 26811 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 443922
No w porównaniu z tym foto z browarem do teraz jest mega Propsy dla Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Dzieki za dobre slowo... Tylko zastanawiam sie czy wejsc znowu na vlcd po cheatowaniu. Czy zostac na tym poziomie. Czy dodawac powoli kcal... Chce jeszcze wyciac troche bo masa przy tym bf. Pewnie by mnie podlalo. Mam 100 mysli na sekunde

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 1955 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52414
Od grudnia ruszam mam 2 opcje 1
1-8 susta 500 2x week
1-8 nandromix 300x week
4-8 meta 30 eod
8-16 susta 750 3x week
8-16 nandro 600 x week
12-16 meta30mg
16-20 susta co 2 dzien
Pozniej redukcja... Do sierpnia 2 opcja to te same srodki tylko ze startuje od 750 susty i 600 nandro i w gore susta ktora opcje polecacie? Mialo nie byc mety ale watroba zdowa... Profilaktyka acard len mielony ostropest hepatil pod reka cabasser i exe cos zmienic? Hcg co 6 tygodni 2 x 2500 co 3 dni redu rozpiszemu pozniej



Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-06 17:06:51
I leiej wystarfowac z mniejszej dawki czy nie warto sie bawic i rozdrabniac? Hehe

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-06 18:40:21

kaczo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po