SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62453

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52203
susta500 tren e300 t3 60 dieta 3 tys kcal trening fbw 3x week a wnt aero 30-40min ale wymiary gory jak narazie w miejscu pewnie duzo wody siedzialo, zyly powoli sie zaczynaja przebijac hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1002 Napisanych postów 6542 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233180
No to t3 już nie podbijaj. Moim zdaniem 60 to max a ja wchodzę na max 40 mcg gdzie przy tym wyniku mam ft3 ponad normę i to styka mi.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52203
T 3 6 dzień dopiero leci suste za 2 tyg zmieniam na t400 zostało mi po masie jej parę shotow, więc nie warto było zostawiać hehe. Chyba będę musiał odpalić caba na dece było ok a po 3 strzałach trenu libido trochę siada ale narazie mi to jakoś nie przeszkadza, albo sobie wkrecam

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1002 Napisanych postów 6542 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233180
Raczej sobie wkrecasz.zbadaj prolaktyne o będziesz wiedział. T3 wpływa na prolaktyne więc możliwe że nawet Ci jej nie wywali na tej dawce trenu.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52203
11 dzień redukcji narazie dużych zmian nie ma pas - 2cm waga - 2,5 kg łapka 44 klatka 119 będę co ok 2 tyg dawał relacje i foto. Jak by to kogoś interesowało hehe

2

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1002 Napisanych postów 6542 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233180
Dobre przedramię i kabel

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52203
Górę klatki i tył barków mam tragedie. Ogólnie klatka masakra.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1002 Napisanych postów 6542 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233180
Zobaczymy po redu

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52203
Żeby coś zostało do oglądania hehe
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108785
Jestem 1,5 roku po zerwaniu klatki. I muszę stwierdzić, że nigdy nie miałem tak dobrze zrobionej klaty. Myślę (pewnie nie odkrywam tu czegoś nowego), że zapewniam to ćwiczeniu klaty generalnie teraz tylko na skosie. Ciężary ze względu na kontuzję umiarkowane, zakres powtórzeń od 8-12 i poprawa git, nawet w porównaniu do stanu sprzed kontuzji

PS Forma bdb, ten kabel na tricku super


Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-03-16 19:14:49
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po