SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62446

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52176
dzieki mam nadzieje ze po redu cos zostanie. Nie tylko kosci hehe

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 343 Napisanych postów 13218 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108785
Dobrze to wygląda. Będzie dobrze po redu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52176
czy na poczatek redu moge zostawic nandromix 300mg i suste 500mg week? Od poniedzialku wszedlbym juz na redu, za mocno polewa zeby dalej masowac. A od kwietnia zmienie na tren cypek t3. Co sadzicie?
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204024
Nie lepiej zmniejszyc ilosc kcal na plusie albo dodac aero?i pociagnac mase wg planu a redu za te 1,5miesiaca?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1001 Napisanych postów 6542 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233052
Dwa tyg vlcd i miesiąc masy
1

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52176
najwżzej dodam aero dobrze na serducho zrobi... Nie wiem czy w ogóle wejdę na vlcd, chce zobaczyć jak będzie szlo na zbilansowanej. Może więcej mięsa zostanie.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52176
Tak patrze ze nandro mi sie bedzie konczyc za jakies 2 tyg. Jest sens zejsc z nandro i wejsc na ostatnie 4 tyg na mete i testa? Mam pake mety i tak lezy w szafce i sie na mnie paczy hehe. Czy lepiej samego testa i podbic do grama czy dodac mete i wejsc na grama? Teraz leci 800. Week

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52176
panowie z cyklu masowego z nandro i susty lepiej od razu wskoczyć na redu na t400, t3 i tren e?? czy zrobić parę tygodni na samym teściu? Wskakuje jednak zaraz na redu mimo dodania aero pas rośnie jest już 85 a góra stoi w miejscu. Za duży poziom bf już pewnie jest. Zobaczymy ile mięsa wpadło na te 12 kilo co udało się złapać,
myslalem zrobic tak
1-4- t400 600 week
4-7- t400 400 week tren e 300
7-22- t400 400 week tren e 300 t3 50 ed
co wy na to??


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-02-28 17:50:27

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1001 Napisanych postów 6542 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 233052
moim zdaniem git ;) sam lece podobnie.

Bawmy się z głową, wszystko jest dla ludzi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 1954 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52176
Czasem sie zastanawiam czy nie za wczesnie jeszcze na tren. Przy tych wymiarach ale juz chyba decyzja zapadla hehe

kaczo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po