l-karnityna na masie?

Teoria kumpla (wiedzącego co-nieco o metabilzmie):
L karnityna jest potrzebna zeby przenosci kwasy tluszczowe do mitochondriow
czyli tak jakby dostajesz uz drugiego zrodla nie tylko z glukozy tez energie do spalania tlenowgo.
I jego wniosek: l-karnityna to doskonały środek do dodatkowego zastrzyku energii z tłuszczów, czyli do budowania masy?
Co wy na to?
(jakakolwiek dyskusja to miedzy wami już wtedy, bo ja o komputerach, kobitach i żywieniu wiem najwyżej co nacisnąć żeby zadziałało, reszta mnie nie interesuje)

nie rozumiem za bardzo...
karnityna wiąże kwasy tłuszczowe i faktycznie wkręca je w procesy energetyczne
tak jak piszesz, fat spalany jest w mitochondriach, które na zew. opatulone są przez błonę mitochondrialną, nieprzepuszczalną dla dużych cząsteczek, czyli w tym wypadku dla kwasów tłuszczowych
żeby tam wniknąć (do tego mitochondrium oczywiście) i uwolnić energię potrzebują pomocy, kogoś kto je tam wepchnie - tym pomocnikiem jest właśnie karnityna
ale te zwiększone przemiany energetyczne tłuszczów są niczym innym jak spalaniem, odchudzasz się
nie rozumiem za bardzo, jak taki zastrzyk ma generować dodatkową energię do budowania masy
ale ja nie jestem specem
z chęcią przeczytam wypowiedź kogoś kompetentnego

chociaż zaraz...edit z mojej strony
przecież w sumie to napisałem
jak organizm będzie potrzebował energii, to karnityna wyłowi z krwi cząsteczki tłuszczu i szybko przetransportuje je do mitochondrium, gdzie zostaną one przekształocone w energię potrzebną mięśniom do wysiłku
więc generalnie myślę, że ta energia, jako że potrzebna będąc generowaną przy pomocy karnityny okaże się pomocna przy treningu
ale nie wiem, czy tak bardzo odczujesz jej wpływ na masę

Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-21 17:55:50

dzięki em, podobnie jak ty chętnie wysłucham eksperckich opinii na ten temat

Karnityna jest tak jak napisaliście (powiedzmy ) składnikiem enzymu przenoszącego długie kwasy tłuszczowe prze błonę mitochondrialną - CPT1 i CPT2.

Jednak to,że we krwi znajdzie się większa ilość substratu dla zsyntetyzowania ww. enzymów to nie znaczy, że tak się stanie. Jednak jeżeli już zwiększy się ich ilość w mięśniach to skorzystają na tym głownie osoby korzystające z Wolnych Kwasów Tłuszczowych jako źródła energii, czyli np. osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe.

Czyli:

-kulturystyka to nie wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, głównym źródłem energii jest glukoza

-dopóki nie będziesz dostarczał więcej kalorii niż potrzebujesz, to z masy nici

A na dokładkę jeszcze to:

Dużym zaskoczeniem okazały się również wyniki badań
przeprowadzonych nad skutecznością działania L-karnityny
jako suplementu u zdrowych osób w stanie spoczynku
i podczas wysiłku fi zycznego [5,20,21,28,36,50,57,119]. Nie
potwierdziły one niestety jej ergogenicznego wpływu na
sprawność fi zyczną [34,111]. Suplementacja L-karnityną
nie wpływała na intensywność przemian lipidów zarówno
w stanie spoczynku jak i podczas wysiłku. Nie obserwowano
nasilenia utleniania kwasów tłuszczowych, zużycia
glikogenu mięśniowego i redukcji ilości mleczanu

"Rola L-karnityny w przemianach, żywieniu i terapii"
Hanna Czeczot, Dorota Ścibior
Katedra i Zakład Biochemii, Akademii Medycznej w Warszawie
http://www.phmd.pl/pdf/vol_59/6935.pdf